semaver
Active member
Hayati işlevlerin sürdürülmesinde değerli bir yere sahip olan vitamin ve minerallerin alınan besinlerden temin edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, vitamin ve mineral desteğinin doktor denetiminde olması gerektiğini vurguluyor. Bilinçsizce tüketilen gereksinim fazlası vitaminlerin bedende birikerek kalp, böbrek ve karaciğer üzere hayati organlara ziyan verebileceği ikazında bulunan uzmanlar, “A vitamini fazlalığı karaciğere toksik tesir yapar, deride pullanma, saçlarda dökülme, görme bozukluğu, kas güçsüzlüğü meydana getirir.” ihtarında bulunuyor. Uzmanlar, vitamin ve mineral kullanımı gereken şahısları de belirtiyor.
Üsküdar Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Kısmı, NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Dahiliye Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, vitamin ve mineral kullanmasına ait değerlendirmelerde bulundu.
Vitamin ve minerallerin hayati işlevlerimizi sürdürmemizde kritik role sahip unsurlar olduğunu belirten Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, “Bu unsurlar metabolizmamızın birfazlaca kademesinde vazife alırlar. Sağlıklı beslenen kişilerin tabip tavsiyesi olmadan vitamin tüketmesi sıhhat sıkıntılarına niye olabilir. Unutmamalıyız ki hiç bir vitamin-mineral desteği, sıhhat için gerekli olan besin öğelerini doğal besinler kadar sağlayamaz.” dedi.
Bilinçsizce tüketilen vitaminler ziyan verebilir
Metabolizmamızın muhtaçlığı olan vitamin ve mineralleri aldığımız besinlerden temin ettiğini kaydeden Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, “İhtiyaç fazlası olan vitaminler ya idrar yolları ile atılır ya da karaciğerle temizlenir. İstikrarlı beslenen ve rastgele bir hastalığı olmayan şahısların bağışıklık sistemini güçlendirmek için vitamin ve mineral desteğine muhtaçlığı yoktur. Bilinçsizce tüketilen vitamin ve mineraller bedende birikerek kalp, böbrek ve karaciğer üzere hayati organlara ziyan verebilir.” diye konuştu.
Doktor denetiminde kullanılmalıdır
Vitamin ve mineral desteği kullanmasının tabip denetiminde olması gerektiğini belirten Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, öncesinde ölçüm yapılması gerektiğini vurgulayarak vitamin ve mineral kullanımı gereken bireyleri şu biçimde sıraladı:
Tıbben tespit edilmiş vitamin mineral eksikliği olanlar,
Sıkı diyet yapanlar,
Kâfi ve istikrarlı beslenmeyi sağlayamayanlar (psikolojik ya da ekonomik niçinlerden ötürü),
Vejetaryenler,
Yakın vakitte enfeksiyon geçirenler,
Bağışıklık yetersizliği olanlar,
Kronik hastalıkları olanlar,
Uzun vadeli bağışıklığı baskılayıcı ilaç kullananlar,
Sindirim kusuru yapan mide-bağırsak hastalıkları olanlar,
Büyüme çağında olan bebekler, çocuklar ve gençler, yaşlılar,
Diyaliz hastaları,
Hamile ve emziren bayanlar (Demir, folat, B12 vitamini vb.),
Menopoz devrindeki bayanlar.
Önemli vitamin eksikliği çekenlere destek önerilir
Vitaminlerin bilhassa doğal yollardan alınmasının önerildiğini kaydeden Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, “Ancak önemli vitamin eksikliği çekenler yahut hastalık sürecinde olanlara tabip tavsiyesi ile ilaç halinde vitamin desteği önerilmektedir. Sağlıklı beslenen kişilerin tabip tavsiyesi olmadan vitamin tüketmesi sıhhat meselelerine niye olabilir.” ikazında bulundu.
Toksik tesirler oluşturabilir
Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, “Yağda eriyen A, D, E ve K vitaminlerinin çok seviyede alındığında bedende depolandığı ve çeşitli toksik tesirler gösterdiği bilinmektedir. Suda eriyen B ve C vitaminlerinin fazla alınması durumunda da daha az oranda yan tesirler görülebilir.” dedi.
Deride pullanma ve saçlarda dökülme olabilir
“A vitamini fazlalığı karaciğere toksik tesir yapar, deride pullanma, saçlarda dökülme, görme bozukluğu, kas güçsüzlüğü meydana getirir” ihtarında bulunan Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, şunları söylemiş oldu:
“Bazı çalışmalarda A vitamin fazlalığı olanlarda akciğer kanserine yakalanma oranının artmış olduğu görülmüştür. D vitamini fazlalığı kanda kalsiyum düzeyini yükseltir: Bu da kalpte ritim bozukluğuna, böbrek taşı oluşumuna, şiddetli bulantı kusma ve kas kramplarına niye olur. E vitamini fazlalığı: baş ağrısı, baş dönmesi yapar. K vitamini fazlalığı: pıhtılaşma bozukluklarına yol açar. B1 ve B6 vitaminlerin fazla tüketilmesi hudut sistemine hasar verip, ellerde ayaklarda uyuşma, his kaybı ve güçsüzlük geliştirir. C vitamini fazlalığında kusma, karın ağrısı, görülür. Tüm bu dediklerimizin bilakis d vitamin yetersizliği kapalı ortamda çalışmaktan ve kâfi güneş ışığı alınmadığından dolayı hayli yaygın görülmektedir.”
Gebelik sürecinde folik asit desteği epeyce değerli
Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, gebelik sürecinde folik asit kullanmasının kıymetine işaret ederek “Gebelik sürecinde folik asit desteği almak gebelik sürecini sağlıklı geçirmeye yardımcı olduğu üzere doğacak bebekte oluşabilecek bir fazlaca hastalığın oluşmasını engellemektedir. Kâfi folik asit alımıi nöral tüp defekti ve öbür doğumsal bozuklukların oluşumunun önlenmesinde yardımcıdır. Bu niçinle bilhassa gebelik planlayan bayanlara gebeliktilk evvel folik asit desteği önerilmektedir.” dedi.
Sistemli antrenman yapılmalı ve kâfi uyunmalı
“Yeterli ve istikrarlı beslenerek, bedenin ihtiyacı olan tüm besin öğelerini karşılayabiliriz” diyen Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, “Çünkü besinler, şuurlu olarak seçildiğinde sıhhati hami ve geliştirici tüm vitamin ve mineralleri alınması gereken oranlarda sağlayabilmektedir. Ayrıyeten bağışıklığımızı desteklemek istiyorsak tertipli antrenman yapmalı, kâfi uyumalı, gerilimden, sigaradan ve alkolden uzak durmalıyız.” diye konuştu.
Hibya Haber Ajansı
Üsküdar Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Kısmı, NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Dahiliye Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, vitamin ve mineral kullanmasına ait değerlendirmelerde bulundu.
Vitamin ve minerallerin hayati işlevlerimizi sürdürmemizde kritik role sahip unsurlar olduğunu belirten Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, “Bu unsurlar metabolizmamızın birfazlaca kademesinde vazife alırlar. Sağlıklı beslenen kişilerin tabip tavsiyesi olmadan vitamin tüketmesi sıhhat sıkıntılarına niye olabilir. Unutmamalıyız ki hiç bir vitamin-mineral desteği, sıhhat için gerekli olan besin öğelerini doğal besinler kadar sağlayamaz.” dedi.
Bilinçsizce tüketilen vitaminler ziyan verebilir
Metabolizmamızın muhtaçlığı olan vitamin ve mineralleri aldığımız besinlerden temin ettiğini kaydeden Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, “İhtiyaç fazlası olan vitaminler ya idrar yolları ile atılır ya da karaciğerle temizlenir. İstikrarlı beslenen ve rastgele bir hastalığı olmayan şahısların bağışıklık sistemini güçlendirmek için vitamin ve mineral desteğine muhtaçlığı yoktur. Bilinçsizce tüketilen vitamin ve mineraller bedende birikerek kalp, böbrek ve karaciğer üzere hayati organlara ziyan verebilir.” diye konuştu.
Doktor denetiminde kullanılmalıdır
Vitamin ve mineral desteği kullanmasının tabip denetiminde olması gerektiğini belirten Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, öncesinde ölçüm yapılması gerektiğini vurgulayarak vitamin ve mineral kullanımı gereken bireyleri şu biçimde sıraladı:
Tıbben tespit edilmiş vitamin mineral eksikliği olanlar,
Sıkı diyet yapanlar,
Kâfi ve istikrarlı beslenmeyi sağlayamayanlar (psikolojik ya da ekonomik niçinlerden ötürü),
Vejetaryenler,
Yakın vakitte enfeksiyon geçirenler,
Bağışıklık yetersizliği olanlar,
Kronik hastalıkları olanlar,
Uzun vadeli bağışıklığı baskılayıcı ilaç kullananlar,
Sindirim kusuru yapan mide-bağırsak hastalıkları olanlar,
Büyüme çağında olan bebekler, çocuklar ve gençler, yaşlılar,
Diyaliz hastaları,
Hamile ve emziren bayanlar (Demir, folat, B12 vitamini vb.),
Menopoz devrindeki bayanlar.
Önemli vitamin eksikliği çekenlere destek önerilir
Vitaminlerin bilhassa doğal yollardan alınmasının önerildiğini kaydeden Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, “Ancak önemli vitamin eksikliği çekenler yahut hastalık sürecinde olanlara tabip tavsiyesi ile ilaç halinde vitamin desteği önerilmektedir. Sağlıklı beslenen kişilerin tabip tavsiyesi olmadan vitamin tüketmesi sıhhat meselelerine niye olabilir.” ikazında bulundu.
Toksik tesirler oluşturabilir
Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, “Yağda eriyen A, D, E ve K vitaminlerinin çok seviyede alındığında bedende depolandığı ve çeşitli toksik tesirler gösterdiği bilinmektedir. Suda eriyen B ve C vitaminlerinin fazla alınması durumunda da daha az oranda yan tesirler görülebilir.” dedi.
Deride pullanma ve saçlarda dökülme olabilir
“A vitamini fazlalığı karaciğere toksik tesir yapar, deride pullanma, saçlarda dökülme, görme bozukluğu, kas güçsüzlüğü meydana getirir” ihtarında bulunan Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, şunları söylemiş oldu:
“Bazı çalışmalarda A vitamin fazlalığı olanlarda akciğer kanserine yakalanma oranının artmış olduğu görülmüştür. D vitamini fazlalığı kanda kalsiyum düzeyini yükseltir: Bu da kalpte ritim bozukluğuna, böbrek taşı oluşumuna, şiddetli bulantı kusma ve kas kramplarına niye olur. E vitamini fazlalığı: baş ağrısı, baş dönmesi yapar. K vitamini fazlalığı: pıhtılaşma bozukluklarına yol açar. B1 ve B6 vitaminlerin fazla tüketilmesi hudut sistemine hasar verip, ellerde ayaklarda uyuşma, his kaybı ve güçsüzlük geliştirir. C vitamini fazlalığında kusma, karın ağrısı, görülür. Tüm bu dediklerimizin bilakis d vitamin yetersizliği kapalı ortamda çalışmaktan ve kâfi güneş ışığı alınmadığından dolayı hayli yaygın görülmektedir.”
Gebelik sürecinde folik asit desteği epeyce değerli
Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, gebelik sürecinde folik asit kullanmasının kıymetine işaret ederek “Gebelik sürecinde folik asit desteği almak gebelik sürecini sağlıklı geçirmeye yardımcı olduğu üzere doğacak bebekte oluşabilecek bir fazlaca hastalığın oluşmasını engellemektedir. Kâfi folik asit alımıi nöral tüp defekti ve öbür doğumsal bozuklukların oluşumunun önlenmesinde yardımcıdır. Bu niçinle bilhassa gebelik planlayan bayanlara gebeliktilk evvel folik asit desteği önerilmektedir.” dedi.
Sistemli antrenman yapılmalı ve kâfi uyunmalı
“Yeterli ve istikrarlı beslenerek, bedenin ihtiyacı olan tüm besin öğelerini karşılayabiliriz” diyen Yrd. Doç. Dr. Ayhan Levent, “Çünkü besinler, şuurlu olarak seçildiğinde sıhhati hami ve geliştirici tüm vitamin ve mineralleri alınması gereken oranlarda sağlayabilmektedir. Ayrıyeten bağışıklığımızı desteklemek istiyorsak tertipli antrenman yapmalı, kâfi uyumalı, gerilimden, sigaradan ve alkolden uzak durmalıyız.” diye konuştu.
Hibya Haber Ajansı