semaver
Active member
YAZI YERİNE SESLİ BİLDİRİSİ TERCİH EDEBİLİRSİNİZ
Uzun iletiler yazmak yerine sesli bildiri göndermenin, telefondan kaynaklanan eklem hastalıklarını önlemede etkisinin bulunacağını anlatan, Medipol Esenler Üniversite Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Dr.İlknur Topal, “Telefon kullanım müddetini kısıtlayın. Akıllı telefonda konuşurken kulaklık kullanın. Parmaklarınızda uzun müddet cep telefonu yahut tablet üzere elektronik eşya tutmayın. Bir yere koyun yahut dayayın. Cep telefonunuzu iki elle tutmalı yahut bir yere koymalısınız. Tek elle tutup baş parmakla kaydırma hareketi yapmak bu sıkıntıların en önemli tetikleyicisidir. Devamlı tıpkı parmak hareketlerini yapmak zorundaysanız her 20 dakikada 5 dakika parmaklarınızı dinlendirin. Bilgisayar ve mause kullanırken dirseğinizin altına dirsek pedi koyun.” tavsiyelerini verdi.
BAŞPARMAK AĞRISI ŞİKAYETLERİ ARTIYOR
Bilhassa pandemi daha sonrası biroldukca kişi el bilek yahut dirsekte ağrı ve uyuşma şikayetiyle doktora müraacat ettiğini aktaran Topal, “Yapılan bir değerlendirmede ağır cep telefonu ve bilgisayar kullanım daha sonrası yüzde 43 oranında başparmak ağrısı şikayeti olduğu gösterilmiştir. En yaygın şikayetler elde başparmakta ağrı yahut bilhassa yüzük ve serçe parmaklarında görülen uyuşmadır. Hatta bu duruma tanınan bir isimlendirme yapılarak “metin pençesi” ve “cep telefonu dirseği” denilmeye başlandı” açıklamalarını yaptı.
Ağır cep telefonu kullanması niçiniyle oluşabilecek hastalıklardan bahseden Topal, ”Son devirde karşımıza daha sık çıkan ‘Metin Pençesi ve Cep Telefonu Dirseği’ üzere rahatsızlıklar akıllı telefonlardan kaynaklanıyor. Daima oyun oynama, kaydırma ve mesajlaşmadan dolayı tüm parmaklarda kramplar ve kas ağrısı oluşuyor. Tıbbi karşılığı ise “kübital tünel sendromu” dur. Kübital tünel sendromunda küçük parmakta ve yüzük parmağının yarısında uyuşma yahut ağrı yahut karıncalanma görülüyor. Bunlar, hislerinin ulnar sonun sıkışma altında olduğunu gösterir. Kimi beşerler daha dar bir kübital tünel yahut her insanın sahip olmadığı biraz ekstra kasla doğarlar. Bu probleme yatkınlığı olan bir kişi, dirsek ekleminin uzun müddet 90 derecenin üzerine durmasıyla ulnar hudut sıkışır ve uyuşma şikayeti başgösterir. Bu durum ağır cep telefonu kullanması niçiniyle artıyor olabilir” bilgisini verdi.
HUDUT SIKIŞMASI KRONİKLEŞMEDEN TEDAVİ EDİLMELİ
Akıllı telefon kullanmasıyla daha az bağlı olsa da karpal tünel sendromunun da görülebileceği hakkında ihtarda bulunan Topal, şunları kaydetti;
“Baş parmak işaret ve orta parmakta karıncalanma ve uyuşma bu sendromun bulgusudur. Parmak hareketleri ağrılıdır, şişme ve sabah sertliği görülebilir. Hudut sıkışmalarının yanı sıra yinelayan parmak kaydırma hareketi, uzun mühlet metin yazmaya bağlı olarak en sık başparmakta olmak üzere parmakların tendon ve kılıflarında çok kullanıma bağlı ödem ve hasara bağlı tendinit gelişebilir. İlaç tedavisi, buz uygulaması ve fizik tedavi olmlu tesir gösterebilir. Durum kronikleşirse tedavisi biraz daha zorlaşabilir.”
UYUŞMAYI AZALTMAK İÇİN B12 DESTEĞİ
B12 vitamini dayanağı uyuşma şikayetini azaltabileceği bilgisini vererek emg ve teşhis daha sonrası tedavi formlarından bahseden Topal, kelamlarını şu biçimde sonlandırdı;
yavaşça kübital tünel sendromu olayları, basıncı dirsekten uzak tutarak, kemiği dirseği çok bükmekten kaçınmak için bir dirsek pedi yahut bir atel takarak koruyarak tedavi edilebilir. hafifçe-orta dereceli olaylarda ise fizik tedavi faydalıdır. İleri derecede sıkışma olması durumunda ise ameliyat önerilir. Karpal tünel yavaşça olaylarda bilek ateli, steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar yahut kortikosteroidler kullanılabilir. hafifçe-orta dereceli olaylarda ise fizik tedavi faydalıdır. İleri derecede sıkışma olması durumunda ise ameliyat önerilir.
Hibya Haber Ajansı
Uzun iletiler yazmak yerine sesli bildiri göndermenin, telefondan kaynaklanan eklem hastalıklarını önlemede etkisinin bulunacağını anlatan, Medipol Esenler Üniversite Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Dr.İlknur Topal, “Telefon kullanım müddetini kısıtlayın. Akıllı telefonda konuşurken kulaklık kullanın. Parmaklarınızda uzun müddet cep telefonu yahut tablet üzere elektronik eşya tutmayın. Bir yere koyun yahut dayayın. Cep telefonunuzu iki elle tutmalı yahut bir yere koymalısınız. Tek elle tutup baş parmakla kaydırma hareketi yapmak bu sıkıntıların en önemli tetikleyicisidir. Devamlı tıpkı parmak hareketlerini yapmak zorundaysanız her 20 dakikada 5 dakika parmaklarınızı dinlendirin. Bilgisayar ve mause kullanırken dirseğinizin altına dirsek pedi koyun.” tavsiyelerini verdi.
BAŞPARMAK AĞRISI ŞİKAYETLERİ ARTIYOR
Bilhassa pandemi daha sonrası biroldukca kişi el bilek yahut dirsekte ağrı ve uyuşma şikayetiyle doktora müraacat ettiğini aktaran Topal, “Yapılan bir değerlendirmede ağır cep telefonu ve bilgisayar kullanım daha sonrası yüzde 43 oranında başparmak ağrısı şikayeti olduğu gösterilmiştir. En yaygın şikayetler elde başparmakta ağrı yahut bilhassa yüzük ve serçe parmaklarında görülen uyuşmadır. Hatta bu duruma tanınan bir isimlendirme yapılarak “metin pençesi” ve “cep telefonu dirseği” denilmeye başlandı” açıklamalarını yaptı.
Ağır cep telefonu kullanması niçiniyle oluşabilecek hastalıklardan bahseden Topal, ”Son devirde karşımıza daha sık çıkan ‘Metin Pençesi ve Cep Telefonu Dirseği’ üzere rahatsızlıklar akıllı telefonlardan kaynaklanıyor. Daima oyun oynama, kaydırma ve mesajlaşmadan dolayı tüm parmaklarda kramplar ve kas ağrısı oluşuyor. Tıbbi karşılığı ise “kübital tünel sendromu” dur. Kübital tünel sendromunda küçük parmakta ve yüzük parmağının yarısında uyuşma yahut ağrı yahut karıncalanma görülüyor. Bunlar, hislerinin ulnar sonun sıkışma altında olduğunu gösterir. Kimi beşerler daha dar bir kübital tünel yahut her insanın sahip olmadığı biraz ekstra kasla doğarlar. Bu probleme yatkınlığı olan bir kişi, dirsek ekleminin uzun müddet 90 derecenin üzerine durmasıyla ulnar hudut sıkışır ve uyuşma şikayeti başgösterir. Bu durum ağır cep telefonu kullanması niçiniyle artıyor olabilir” bilgisini verdi.
HUDUT SIKIŞMASI KRONİKLEŞMEDEN TEDAVİ EDİLMELİ
Akıllı telefon kullanmasıyla daha az bağlı olsa da karpal tünel sendromunun da görülebileceği hakkında ihtarda bulunan Topal, şunları kaydetti;
“Baş parmak işaret ve orta parmakta karıncalanma ve uyuşma bu sendromun bulgusudur. Parmak hareketleri ağrılıdır, şişme ve sabah sertliği görülebilir. Hudut sıkışmalarının yanı sıra yinelayan parmak kaydırma hareketi, uzun mühlet metin yazmaya bağlı olarak en sık başparmakta olmak üzere parmakların tendon ve kılıflarında çok kullanıma bağlı ödem ve hasara bağlı tendinit gelişebilir. İlaç tedavisi, buz uygulaması ve fizik tedavi olmlu tesir gösterebilir. Durum kronikleşirse tedavisi biraz daha zorlaşabilir.”
UYUŞMAYI AZALTMAK İÇİN B12 DESTEĞİ
B12 vitamini dayanağı uyuşma şikayetini azaltabileceği bilgisini vererek emg ve teşhis daha sonrası tedavi formlarından bahseden Topal, kelamlarını şu biçimde sonlandırdı;
yavaşça kübital tünel sendromu olayları, basıncı dirsekten uzak tutarak, kemiği dirseği çok bükmekten kaçınmak için bir dirsek pedi yahut bir atel takarak koruyarak tedavi edilebilir. hafifçe-orta dereceli olaylarda ise fizik tedavi faydalıdır. İleri derecede sıkışma olması durumunda ise ameliyat önerilir. Karpal tünel yavaşça olaylarda bilek ateli, steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar yahut kortikosteroidler kullanılabilir. hafifçe-orta dereceli olaylarda ise fizik tedavi faydalıdır. İleri derecede sıkışma olması durumunda ise ameliyat önerilir.
Hibya Haber Ajansı