semaver
Active member
Pandemi hareketsiz hayatı yaygınlaştırdı. 2021’in sonunda yayınlanan Türkiye’nin Hareket Haritası araştırması, pandemide artan hareketsizliğin nüfusun yüzde 23’üne 5,3 kilo olarak geri döndüğünü gösteriyor.
15-69 yaş aralığındaki üç bin bireyle yapılan araştırmaya nazaran, Türkiye’nin dörtte biri haftada ortalama 3 gün spor yapıyor. Günlük adım sayısı ise 8 bine yaklaşıyor.
Pandemide alınan kiloların sağlıklı hayatın ön şartlarından tertipli beslenme ve spor alışkanlığına yönelik farkındalığı artırdığını belirten Diyetisyen Tuğba Şaşmaz, “Araştırma çalışmasına nazaran, Türkiye’de her 10 şahıstan 8’i sporu sağlıklı hayatın en değerli ögesi olarak görüyor. Bu durum sporun kilo vermek için sadece makul bir periyotta yapılan aktiflik olmaktan çıktığının bir göstergesi. Pandemiyle evvelar listesinde birinci sıraya yerleşen sağlıklı ömür, bu taraftaki algı değişimini hızlandırdı” dedi.
GERİLİM, SİSTEMSİZ UYKU, SIHHATSİZ BESLENME VE HAREKETSİZLİK BAĞIMLILIK YAPIYOR
Gerilim, sistemsiz uyku ve sıhhatsiz beslenmenin kilo alma sürecini hızlandırdığını kaydeden Tuğba Şaşmaz, mevzuya ait şu değerlendirmede bulundu:
”Bu 3 faktör, hareketsizlikle bir arada çok kilo alma sürecinin ana sınırlarını oluşturuyor. hayatı incir ağacının kökleri üzere dört bir yandan kuşatan bu ögeler giderek bağımlılığa dönüşüyor. Kilo verme süreci adeta bağımlılıkla gayrete dönüşüyor. Bireylerin tek başlarına bu alışkanlıklardan uzaklaşmaları pek kolay olmuyor. Bilimsel araştırmalar eşlerin de sürece dahil edilmesinin kilo vermeyi 2 kat artırdığını gösteriyor. Birebir konutun ortasında yaşayanlardan sırf birinin tek başına ömür usulünü değiştirmesi fazlaca kolay olmuyor. Fakat eş takviyesi bu mevzuda gerekli motivasyonu sağlarken hareketsiz ömür ve sistemsiz beslenme alışkanlığının terk edilmesini de hızlandırıyor.”
KIRILMA NOKTALARI AŞILDIĞINDA MUVAFFAKİYET KAÇINILMAZ!
Sağlıklı kilo vermeye pürüz olan tüm faktörlerin eşlerin dayanağı yardımıyla tesirli gayret formlarıyla ortadan kaldırılabileceğine değinen Diyetisyen Tuğba Şaşmaz, ”Kilo verme süreci süratli başlayıp ilerleyen kademelerde yavaşlıyor. Kırılma noktası dediğimiz bu vakitte çabayı bırakmayanlar sonuca ulaşabiliyor. Hoşluk merkezimizde sunduğumuz şahsa özel zayıflama programı ile sürecin tüm evrelerini detaylı planlıyoruz. Kırılma noktaları aşıldığında kilo verme oranı azalsa da muvaffakiyet kaçınılmaz hale geliyor. Bu kademenin sonunda gereksinim halinde bölgesel zayıflama aygıtıyla incelme, sıkılaşma, selülit tedavisi, gıdı eritme, çatlak tedavisi, kas geliştirme üzere uygulamaları devreye alıyoruz. beraberinde farklı cilt tiplerine özel sunduğumuz bakımlarla da cildin sıkılaşmasını destekliyoruz” dedi.
15-69 yaş aralığındaki üç bin bireyle yapılan araştırmaya nazaran, Türkiye’nin dörtte biri haftada ortalama 3 gün spor yapıyor. Günlük adım sayısı ise 8 bine yaklaşıyor.
Pandemide alınan kiloların sağlıklı hayatın ön şartlarından tertipli beslenme ve spor alışkanlığına yönelik farkındalığı artırdığını belirten Diyetisyen Tuğba Şaşmaz, “Araştırma çalışmasına nazaran, Türkiye’de her 10 şahıstan 8’i sporu sağlıklı hayatın en değerli ögesi olarak görüyor. Bu durum sporun kilo vermek için sadece makul bir periyotta yapılan aktiflik olmaktan çıktığının bir göstergesi. Pandemiyle evvelar listesinde birinci sıraya yerleşen sağlıklı ömür, bu taraftaki algı değişimini hızlandırdı” dedi.
GERİLİM, SİSTEMSİZ UYKU, SIHHATSİZ BESLENME VE HAREKETSİZLİK BAĞIMLILIK YAPIYOR
Gerilim, sistemsiz uyku ve sıhhatsiz beslenmenin kilo alma sürecini hızlandırdığını kaydeden Tuğba Şaşmaz, mevzuya ait şu değerlendirmede bulundu:
”Bu 3 faktör, hareketsizlikle bir arada çok kilo alma sürecinin ana sınırlarını oluşturuyor. hayatı incir ağacının kökleri üzere dört bir yandan kuşatan bu ögeler giderek bağımlılığa dönüşüyor. Kilo verme süreci adeta bağımlılıkla gayrete dönüşüyor. Bireylerin tek başlarına bu alışkanlıklardan uzaklaşmaları pek kolay olmuyor. Bilimsel araştırmalar eşlerin de sürece dahil edilmesinin kilo vermeyi 2 kat artırdığını gösteriyor. Birebir konutun ortasında yaşayanlardan sırf birinin tek başına ömür usulünü değiştirmesi fazlaca kolay olmuyor. Fakat eş takviyesi bu mevzuda gerekli motivasyonu sağlarken hareketsiz ömür ve sistemsiz beslenme alışkanlığının terk edilmesini de hızlandırıyor.”
KIRILMA NOKTALARI AŞILDIĞINDA MUVAFFAKİYET KAÇINILMAZ!
Sağlıklı kilo vermeye pürüz olan tüm faktörlerin eşlerin dayanağı yardımıyla tesirli gayret formlarıyla ortadan kaldırılabileceğine değinen Diyetisyen Tuğba Şaşmaz, ”Kilo verme süreci süratli başlayıp ilerleyen kademelerde yavaşlıyor. Kırılma noktası dediğimiz bu vakitte çabayı bırakmayanlar sonuca ulaşabiliyor. Hoşluk merkezimizde sunduğumuz şahsa özel zayıflama programı ile sürecin tüm evrelerini detaylı planlıyoruz. Kırılma noktaları aşıldığında kilo verme oranı azalsa da muvaffakiyet kaçınılmaz hale geliyor. Bu kademenin sonunda gereksinim halinde bölgesel zayıflama aygıtıyla incelme, sıkılaşma, selülit tedavisi, gıdı eritme, çatlak tedavisi, kas geliştirme üzere uygulamaları devreye alıyoruz. beraberinde farklı cilt tiplerine özel sunduğumuz bakımlarla da cildin sıkılaşmasını destekliyoruz” dedi.