semaver
Active member
Obezite; kalp ve damar hastalıkları, tip 2 diyabet, rahim, göğüs, prostat ve kalın bağırsak kanserleri, yüksek tansiyon, inme, sindirim sistemi sorunları, teneffüs yolu sorunları, kas-iskelet sistemi sorunları, ürogenital sorunlar ve psikososyal sorunlara niye olabiliyor. Uygun olan hastalara uygulanan obezite cerrahisi daha sonrasında da hastanın dikkat etmesi gereken birfazlaca faktörün olduğunu belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Abdulcabbar Kartal, obezite ameliyatı geçirenlere 10 değerli teklifte bulundu.
Sağlıklı beslenme alışkanlık haline getirilmeli: Obezite cerrahisinden daha sonra yapılması gereken en değerli şeylerden biri sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmektir. Bu niçinle asla ve asla öğün atlanmamalı, 3 ana öğün, 2-3 orta öğün formunda beslenmeye çalışılmalıdır.
Gereğince su içilmeli: Ameliyat daha sonrasında oluşabilecek halsizlik, kabızlık üzere durumların önüne geçebilmek için su tüketimine dikkat edilmeli. Bunun için günde en az 2-3 litre su tüketilmeli. Küçülen mide hacminden dolayı bir seferde yüksek ölçüde su tüketimi mümkün olmadığı için suyun gün içerisine dağıtılarak içilmesi en yeterli yoldur. Unutmayın ki öğünlerden yarım saat evvel ve yarım saat daha sonra su tüketimi önermiyoruz.
Kafein ve gazlı içeceklerden uzak durulmalı: Obezite cerrahisinden daha sonra en kıymetli sorunlardan birisi sıvı kaybı, yani dehidratasyondur. Çay ve kahve içeceklerin sıvı kaybına yol açtığı ve halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı üzere durumlara niye olabildiği biliniyor. Ameliyat daha sonrası periyotta hem sıvı alımı azaldığı tıpkı vakitte kafeinli içecekler de ek sıvı kaybına yol açtığı için bu içeceklerin ameliyat daha sonrası periyotta en azından 1 ay boyunca tüketilmesini önermiyoruz. Kilo verip metabolizma olağana döndükçe, içilen su ölçüsünü azaltmamak kaidesi ile bu içecekler denetimli olarak tüketilmeye başlanabilir.
Atıştırmalıklardan uzak durulmalı: Ameliyat daha sonrası periyotta önerilen öğün ve orta öğünlerin haricinde ekstra atıştırmalıklardan uzak durulması gerekir. Öğün dışı bir saatte tüketilen bir atıştırmalık hem besleyicilik açısından tıpkı vakitte tokluk açısından öğünün aksamasına yol açar.
Kan şekeri istikrarda tutulmalı: Bunun için bilhassa sıradan karbonhidratlardan uzak durmalıyız. Lakin kompleks karbonhidratlar olan sebzeler, kuru baklagiller ve meyveler karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için güzel seçenekler olup bunların tüketimi önerilmektedir. Kompleks karbonhidratlar kan şekerini istikrarda tutmanın yanı sıra lif içeriği açısından da güçlü oldukları için bağırsak hareketlerini de düzenlemekte ve kabızlığa karşı gözetici olmaktadır.
Beslenmede proteinlere yük verilmeli: Protein, ameliyat daha sonrası için en değerli besin deposudur. Ameliyat daha sonrasında küçülen mide hacmiyle bu gereksinimi tamamlamak biraz güç olabilir. ötürüsıyla öğünlerde tüketim önceliğini protein içeren besinlere verip çabucak hemen doymadıysanız başka besinlerden (sebze, meyve vb) de yenmesi protein muhtaçlığını karşılamak için en düzgün yol olacaktır.
Vitamin ve mineral istikrarına dikkat edilmeli: Ameliyat daha sonrasında kan düzeylerinin denetim edilmesi epey değerlidir. Bilhassa Demir, B12, B2 vitaminlerinin eksikliğine hayli sık rastlanmaktadır. Gerekli olursa bu ve başka vitamin ve mineral destekleri kullanılmalı.
Kâfi ve kaliteli uyumaya dikkat edilmeli: Obezite cerrahisinden daha sonra yorgunluk hissetmenin değerli bir niçini de uykusuzluktur. Günde en az 7-8 saat uyumak ve bunu bir rutine bağlamak sağlıklı kilo vermede hayli değerlidir.
İdman istikrarına dikkat edilmeli: Obezite cerrahisinden daha sonra sağlıklı kilo vermenin en değerli şartlarından biri de hareketli olmaktır. Ameliyat günü dahil olmak üzere gereğince yürümek hem sağlıklı kilo vermenize tıpkı vakitte emboli üzere durumlardan korunmanıza yardım edecektir. Ameliyat edilen hastaların taburcu oldukları günden itibaren en az 5 bin adım atmalarını ve bunu 2-4 hafta ortasında en az 10 bin adıma çıkarmalarını tavsiye ediyoruz. Birinci 1 ay koşu, fitness, yük kaldırma üzere ağır spor yapmalarını tavsiye etmiyoruz.
Diyetisyen ve psikolog dayanağı almaya devam edilmeli: Yapılan çalışmalarda ameliyat daha sonrası devirde 2 yıl boyunca diyetisyen ve psikolog dayanağına devam eden bireylerde daha fazla kilo verildiği ve ülkü kilonun daha uzun mühlet korunabildiği gösterilmiştir.
Hibya Haber Ajansı
Sağlıklı beslenme alışkanlık haline getirilmeli: Obezite cerrahisinden daha sonra yapılması gereken en değerli şeylerden biri sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmektir. Bu niçinle asla ve asla öğün atlanmamalı, 3 ana öğün, 2-3 orta öğün formunda beslenmeye çalışılmalıdır.
Gereğince su içilmeli: Ameliyat daha sonrasında oluşabilecek halsizlik, kabızlık üzere durumların önüne geçebilmek için su tüketimine dikkat edilmeli. Bunun için günde en az 2-3 litre su tüketilmeli. Küçülen mide hacminden dolayı bir seferde yüksek ölçüde su tüketimi mümkün olmadığı için suyun gün içerisine dağıtılarak içilmesi en yeterli yoldur. Unutmayın ki öğünlerden yarım saat evvel ve yarım saat daha sonra su tüketimi önermiyoruz.
Kafein ve gazlı içeceklerden uzak durulmalı: Obezite cerrahisinden daha sonra en kıymetli sorunlardan birisi sıvı kaybı, yani dehidratasyondur. Çay ve kahve içeceklerin sıvı kaybına yol açtığı ve halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı üzere durumlara niye olabildiği biliniyor. Ameliyat daha sonrası periyotta hem sıvı alımı azaldığı tıpkı vakitte kafeinli içecekler de ek sıvı kaybına yol açtığı için bu içeceklerin ameliyat daha sonrası periyotta en azından 1 ay boyunca tüketilmesini önermiyoruz. Kilo verip metabolizma olağana döndükçe, içilen su ölçüsünü azaltmamak kaidesi ile bu içecekler denetimli olarak tüketilmeye başlanabilir.
Atıştırmalıklardan uzak durulmalı: Ameliyat daha sonrası periyotta önerilen öğün ve orta öğünlerin haricinde ekstra atıştırmalıklardan uzak durulması gerekir. Öğün dışı bir saatte tüketilen bir atıştırmalık hem besleyicilik açısından tıpkı vakitte tokluk açısından öğünün aksamasına yol açar.
Kan şekeri istikrarda tutulmalı: Bunun için bilhassa sıradan karbonhidratlardan uzak durmalıyız. Lakin kompleks karbonhidratlar olan sebzeler, kuru baklagiller ve meyveler karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için güzel seçenekler olup bunların tüketimi önerilmektedir. Kompleks karbonhidratlar kan şekerini istikrarda tutmanın yanı sıra lif içeriği açısından da güçlü oldukları için bağırsak hareketlerini de düzenlemekte ve kabızlığa karşı gözetici olmaktadır.
Beslenmede proteinlere yük verilmeli: Protein, ameliyat daha sonrası için en değerli besin deposudur. Ameliyat daha sonrasında küçülen mide hacmiyle bu gereksinimi tamamlamak biraz güç olabilir. ötürüsıyla öğünlerde tüketim önceliğini protein içeren besinlere verip çabucak hemen doymadıysanız başka besinlerden (sebze, meyve vb) de yenmesi protein muhtaçlığını karşılamak için en düzgün yol olacaktır.
Vitamin ve mineral istikrarına dikkat edilmeli: Ameliyat daha sonrasında kan düzeylerinin denetim edilmesi epey değerlidir. Bilhassa Demir, B12, B2 vitaminlerinin eksikliğine hayli sık rastlanmaktadır. Gerekli olursa bu ve başka vitamin ve mineral destekleri kullanılmalı.
Kâfi ve kaliteli uyumaya dikkat edilmeli: Obezite cerrahisinden daha sonra yorgunluk hissetmenin değerli bir niçini de uykusuzluktur. Günde en az 7-8 saat uyumak ve bunu bir rutine bağlamak sağlıklı kilo vermede hayli değerlidir.
İdman istikrarına dikkat edilmeli: Obezite cerrahisinden daha sonra sağlıklı kilo vermenin en değerli şartlarından biri de hareketli olmaktır. Ameliyat günü dahil olmak üzere gereğince yürümek hem sağlıklı kilo vermenize tıpkı vakitte emboli üzere durumlardan korunmanıza yardım edecektir. Ameliyat edilen hastaların taburcu oldukları günden itibaren en az 5 bin adım atmalarını ve bunu 2-4 hafta ortasında en az 10 bin adıma çıkarmalarını tavsiye ediyoruz. Birinci 1 ay koşu, fitness, yük kaldırma üzere ağır spor yapmalarını tavsiye etmiyoruz.
Diyetisyen ve psikolog dayanağı almaya devam edilmeli: Yapılan çalışmalarda ameliyat daha sonrası devirde 2 yıl boyunca diyetisyen ve psikolog dayanağına devam eden bireylerde daha fazla kilo verildiği ve ülkü kilonun daha uzun mühlet korunabildiği gösterilmiştir.
Hibya Haber Ajansı