semaver
Active member
Medipol Mega Üniversitesi Hastanesi Gastroenteroloji Kısmı’ndan Prof. Dr. Vedat Göral, kış aylarında mide ve bağırsak şikayetlerinin arttığına belirterek, beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini söylemiş oldu.
Soğuk hava niçiniyle ortaya çıkabilecek mide ve sindirim rahatsızlıklarına ait değerlendirmede bulunan Prof. Dr. Göral’ın açıklamaları şöyleki:
”Kışın hava sıcaklığının düşmesi ve değişmesi, tabiatta olduğu üzere, bedenimizde da bir ekip aksiliklere niye olmaktadır. Bu niçinle kışsın sıhhatimize dikkat etmek ve üşütmemek gerekir. Yüzümüz, ayaklar ve eller soğuğa en çok maruz kalan yerlerimizdir. Bunun kararında, midede ağrı, yanma, ekşime, gastrit ve reflü şikayetinde artma, karında gaz, ishal ve karında ağrı oluşabilir.
Bedeninizin her yerinde, sıcaklığı algılayan termoreseptörler vardır. Bunlar, sıcaklıktaki değişiklikleri algılayabilen hudut hücreleridir. Sıcaklık sinyalleri, bedeninizin inançlı bir çekirdek sıcaklığını müdafaasına yardımcı olmak için hudut sistemine iletilir. Şayet soğuk ortam var ise, reseptörler bunu algılar ve organizmada birtakım belirtilerin oluşmasına yol açar.
Prof. Dr. Vedat Göral
”HER ŞEY BAĞIRSAK SIHHATİNE BAĞLIDIR”
Kış aylarında soğuk hava niçiniyle mide bulantısı beklenir. Beslenme alışkanlıklarının değişmesi niçiniyle bağışıklık zayıflar, beden küçük hastalıklara karşı savunmasız kalır ve sindirim sistemi de rahatsız olmaya başlar. Ve tüm bunlar midede şiddetli ağrıya niye olur. Apansız ortaya çıkan bu ağrıyı tedavi etmek için, bir gastroenteroloji hekimine görünmekte yarar vardır.
Kış aylarında yalnızca teneffüs sorunları, ağrılı eklemler ve kaslar yahut cilt infeksiyonları değil, mide ve barsak sorunları bile yaygındır. Bu soğuk aylarda kişinin bağırsak sıhhatinin bozulabileceği bilinen bir gerçektir.
Kişi geğirme, karında gaz, sık gaz çıkarma, karın ağrısı ve şişkinlik ile karşılaşabilir. Ayrıyeten, bulantı, kusma ve rahatsızlığa niye olabilecek huzursuzluk da olacaktır. Bu niçinle, her şey bağırsak sıhhatine bağlıdır.
Bağırsaklara ihtimam gösterilmemesi yakın gelecekte önemli meselelere yol açacaktır. bu biçimdece; ülser, gastroözofageal reflü ve hatta safra kesesi hastalığı üzere problemlerle karşılaşılacaktır. Daima geğirme hissedebilir, şişkinlik ve şişkinlikten muzdarip olabilirsiniz. Rahatsızlığın durumu, mide ağrısına ve rahatsızlığa niye olabilir.
Soğuk havalarda beslenme de epey değerlidir. C vitamininden güçlü, tatlı patates, balkabağı, havuç, pancar, şalgam, çemen otu, ve yaban havucu üzere sebzeler, yıl boyunca bol bol bulunur ve kış mevsiminde bağışıklık sisteminizin hayatta kalmasına yardımcı olabilecek C vitamini bakımından varlıklı oldukları için, bu besinler tüketilmelidir.
Bu yeşil meyveler, bağırsak hareketlerini ve sindirimi düzenleyen liflerle doludur.
Bilhassa kahvaltıda mide sıvılarının uyarılmasını azaltmak için, soğuk yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Soğuk yiyecekler yemek, sindirim sisteminde kasılmaya ve zayıf kan sirkülasyonuna niye olarak hazımsızlığa niye olabilir. birebir vakitte, ılık yahut nispeten sıcak yiyecekler kan deveranını uyarmaya yardımcı olabilir. Bu niçinle, kışın, zencefil, limon, nane çayları sık tüketilmelidir.
İltihaplanma yahut ülser üzere kronik mide sorunları olan hastalarda sigarayı, ağrı kesici ilaçları, içkiyi ve öteki uyarıcı yiyecekleri yemeyi bırakmak temeldir. Ayrıyeten mide sorunlarının nüksetmesini durdurmak için, tedbiren mide kollayıcı ilaç alınması tavsiye edilir.
Diyete probiyotik ekleyin: Onları diyete dahil etmek, güzel bağırsak bakterilerini istikrarda tutabilir. Hatta fermente besinler eklemek de yardımcı olacaktır.
İşlenmiş abur cubur ve yağlı yiyeceklerden kaçının: Sindirim sıhhatinizi denetim altında tutmak istiyorsanız şeker, işlenmiş yiyecekler ve alkol ölçüsünü azaltmanız gerekecek. Bunlar bağırsaktaki yeterli bakteri istikrarını bozabilir, mide meselelerine yol açabilir ve iç huzurunuzu bozabilir.
Susuz kalmayın: Sıcaklıkta ani bir düşüş olduğunda sıvı alımı azalma eğilimindedir. Gereğince su içmek bedendeki tüm toksinleri atmanıza yardımcı olacak ve bağışıklık sistemini olumsuz istikamette etkileyecektir.
Güzel bir gece uykusu alın: Gereğince uyumamak, kendinizi halsiz ve bitkin hissetmenize niye olabilir.
Gerilimi azaltın: Gerilim, sindirim sistemine ziyan verebilir. Bu niçinle yoga, meditasyon yahut yürüyüş üzere başka idmanları yaparak geriliminizi atmaya çalışın. Ayrıyeten gerilimi azaltmak için sevdiğiniz şeyleri yapabilirsiniz. Müzik dinlemek, yemek pişirmek, fotoğraf çekmek ve hatta dans etmek üzere aktiviteleri deneyin.
Kalın giyinin: Soğuk havalarda, kesinlikle kalın çorap, gerekirse 2 adet iç çamaşır ve kazak, atkı, bere giyerek bedenimizi soğuktan müdafaamız gerekir.
Bilhassa soğuk havalarda, midede ülser, gastrit, ülser, ishal, huzursuz bağırsak hastalığı oılanların epey dikkatli olması gerekir.
Soğuk hava niçiniyle ortaya çıkabilecek mide ve sindirim rahatsızlıklarına ait değerlendirmede bulunan Prof. Dr. Göral’ın açıklamaları şöyleki:
”Kışın hava sıcaklığının düşmesi ve değişmesi, tabiatta olduğu üzere, bedenimizde da bir ekip aksiliklere niye olmaktadır. Bu niçinle kışsın sıhhatimize dikkat etmek ve üşütmemek gerekir. Yüzümüz, ayaklar ve eller soğuğa en çok maruz kalan yerlerimizdir. Bunun kararında, midede ağrı, yanma, ekşime, gastrit ve reflü şikayetinde artma, karında gaz, ishal ve karında ağrı oluşabilir.
Bedeninizin her yerinde, sıcaklığı algılayan termoreseptörler vardır. Bunlar, sıcaklıktaki değişiklikleri algılayabilen hudut hücreleridir. Sıcaklık sinyalleri, bedeninizin inançlı bir çekirdek sıcaklığını müdafaasına yardımcı olmak için hudut sistemine iletilir. Şayet soğuk ortam var ise, reseptörler bunu algılar ve organizmada birtakım belirtilerin oluşmasına yol açar.
Prof. Dr. Vedat Göral
”HER ŞEY BAĞIRSAK SIHHATİNE BAĞLIDIR”
Kış aylarında soğuk hava niçiniyle mide bulantısı beklenir. Beslenme alışkanlıklarının değişmesi niçiniyle bağışıklık zayıflar, beden küçük hastalıklara karşı savunmasız kalır ve sindirim sistemi de rahatsız olmaya başlar. Ve tüm bunlar midede şiddetli ağrıya niye olur. Apansız ortaya çıkan bu ağrıyı tedavi etmek için, bir gastroenteroloji hekimine görünmekte yarar vardır.
Kış aylarında yalnızca teneffüs sorunları, ağrılı eklemler ve kaslar yahut cilt infeksiyonları değil, mide ve barsak sorunları bile yaygındır. Bu soğuk aylarda kişinin bağırsak sıhhatinin bozulabileceği bilinen bir gerçektir.
Kişi geğirme, karında gaz, sık gaz çıkarma, karın ağrısı ve şişkinlik ile karşılaşabilir. Ayrıyeten, bulantı, kusma ve rahatsızlığa niye olabilecek huzursuzluk da olacaktır. Bu niçinle, her şey bağırsak sıhhatine bağlıdır.
Bağırsaklara ihtimam gösterilmemesi yakın gelecekte önemli meselelere yol açacaktır. bu biçimdece; ülser, gastroözofageal reflü ve hatta safra kesesi hastalığı üzere problemlerle karşılaşılacaktır. Daima geğirme hissedebilir, şişkinlik ve şişkinlikten muzdarip olabilirsiniz. Rahatsızlığın durumu, mide ağrısına ve rahatsızlığa niye olabilir.
Soğuk havalarda beslenme de epey değerlidir. C vitamininden güçlü, tatlı patates, balkabağı, havuç, pancar, şalgam, çemen otu, ve yaban havucu üzere sebzeler, yıl boyunca bol bol bulunur ve kış mevsiminde bağışıklık sisteminizin hayatta kalmasına yardımcı olabilecek C vitamini bakımından varlıklı oldukları için, bu besinler tüketilmelidir.
Bu yeşil meyveler, bağırsak hareketlerini ve sindirimi düzenleyen liflerle doludur.
Bilhassa kahvaltıda mide sıvılarının uyarılmasını azaltmak için, soğuk yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Soğuk yiyecekler yemek, sindirim sisteminde kasılmaya ve zayıf kan sirkülasyonuna niye olarak hazımsızlığa niye olabilir. birebir vakitte, ılık yahut nispeten sıcak yiyecekler kan deveranını uyarmaya yardımcı olabilir. Bu niçinle, kışın, zencefil, limon, nane çayları sık tüketilmelidir.
İltihaplanma yahut ülser üzere kronik mide sorunları olan hastalarda sigarayı, ağrı kesici ilaçları, içkiyi ve öteki uyarıcı yiyecekleri yemeyi bırakmak temeldir. Ayrıyeten mide sorunlarının nüksetmesini durdurmak için, tedbiren mide kollayıcı ilaç alınması tavsiye edilir.
Diyete probiyotik ekleyin: Onları diyete dahil etmek, güzel bağırsak bakterilerini istikrarda tutabilir. Hatta fermente besinler eklemek de yardımcı olacaktır.
İşlenmiş abur cubur ve yağlı yiyeceklerden kaçının: Sindirim sıhhatinizi denetim altında tutmak istiyorsanız şeker, işlenmiş yiyecekler ve alkol ölçüsünü azaltmanız gerekecek. Bunlar bağırsaktaki yeterli bakteri istikrarını bozabilir, mide meselelerine yol açabilir ve iç huzurunuzu bozabilir.
Susuz kalmayın: Sıcaklıkta ani bir düşüş olduğunda sıvı alımı azalma eğilimindedir. Gereğince su içmek bedendeki tüm toksinleri atmanıza yardımcı olacak ve bağışıklık sistemini olumsuz istikamette etkileyecektir.
Güzel bir gece uykusu alın: Gereğince uyumamak, kendinizi halsiz ve bitkin hissetmenize niye olabilir.
Gerilimi azaltın: Gerilim, sindirim sistemine ziyan verebilir. Bu niçinle yoga, meditasyon yahut yürüyüş üzere başka idmanları yaparak geriliminizi atmaya çalışın. Ayrıyeten gerilimi azaltmak için sevdiğiniz şeyleri yapabilirsiniz. Müzik dinlemek, yemek pişirmek, fotoğraf çekmek ve hatta dans etmek üzere aktiviteleri deneyin.
Kalın giyinin: Soğuk havalarda, kesinlikle kalın çorap, gerekirse 2 adet iç çamaşır ve kazak, atkı, bere giyerek bedenimizi soğuktan müdafaamız gerekir.
Bilhassa soğuk havalarda, midede ülser, gastrit, ülser, ishal, huzursuz bağırsak hastalığı oılanların epey dikkatli olması gerekir.