semaver
Active member
Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum kısmından, Dr. Öğr. Üyesi Emine Dilşad Herkiloğlu ‘Anne adayı, bebeğin bedensel ve zihinsel gelişmenini tamamlayabilmesi için tüm besin kümelerinden almalıdır’ diyerek hamilelik devrinde beslenme hakkında bilgiler verdi.
İstikrarlı beslenme, gerilimden uzak bir ömür ve uygun vitaminler alınmasının doğurganlık devrindeki anne ve anne adayları için değeri her vakit vurgulanmaktadır. Sağlıklı bir gebelik için başlangıçtan itibaren sağlıklı bir döllenme ve tutunma gereklidir. bu vakitte hem ruhen birebir vakitte fiziken tam bir yeterlilik halinde olunması, gerilimden uzak kalınması, kâfi sıvı alımı ve gerekli desteklerin alınması epey ehemmiyet taşır. Bilhassa tiroid ve öteki hormonların olağan hudutlarda olması, d vitamini seviyesinin mevsime bakılırsa olağan hudutlarda bulunması ve yalnızca gerekli vitaminlerin alınması, bu süreci önemli manada olumlu olarak takviyeler.
Hamilelik devrinde kullanılması gereken en kıymetli vitamin folik asittir. Öbür vitaminlerin besin yoluyla alınması önerilirken, folik asit destek ilaç olarak da kullanılmalıdır. Bu etapta en doğrusu, hamile kalmadan 3 ay evvel folik asit takviyesine başlamak ve gebelik bitene kadar buna devam etmektir.
Bundan dolayı hamileliği planlayan anne adaylarının folik asit alımına başlaması önerilir. Fakat gebelik daha sonradan öğrenilmiş ise bu evrede da folik asit kullanmasına başlanabilir. Folik asit, bebekte nöral tüp defekti ismi verilen anomalilerin önlenmesine yardımcı olur.
Folik asit haricinde kalan vitaminler ise hamilelik devrinde rutin olarak kullanılması gereken vitaminler değildir. Bu vitaminlerin beslenme tertibi ile tertipli olarak kullanılması önerilmektedir. Şayet annede önemli beslenme bozuklukları ya da önemli vitamin eksiklikleri mevcut değilse, vitaminler destek olarak alınmamalı, besinlerden karşılanmalıdır. Kullanılacak olan vitamin destekleri doktora sorulmadan alınamamalıdır. Kimi vitaminlerin ağır olarak kullanılması, bebeğe ziyan verebilmektedir. Örneğin yüksek A vitaminini kullanması, hem anne için tıpkı vakitte bebek için ziyanlı olabilir. Hamilelerin alması gereken A vitamini destekleri, düşük dozlardadır. A vitamini, yağda eriyen bir vitamin olmakla birlikte bebeğin embriyonik gelişimi, hücre büyümesi, göz, kalp ve kulak gelişimi için değerlidir. Hamile olmayan şahıslar için üretilmiş A vitaminin de dozaj pek yüksektir. Bu sebeple tabip önerisi olmadan rastgele bir vitamin almak sakıncalıdır.
Hamilelik sırasında sağlıklı beslenmek, anne ve bebeğin gereksinimi olan kalori ve besin ölçüsünü sağlayan bir beslenme planıyla mümkündür. Bu noktada, hamilelik sırasında annenin ne kadar kilo aldığı kıymet kazanır. Sağlıklı kilo aralığında doğan bebeklerin doğum ve sonrasındasındasında makul rahatsızlıklara yakalanma riskinin daha düşük olduğu söylenebilir. beraberinde, sağlıklı beslenen anne adayları hamilelik sırasında hayli fazla kilo almaz. Aksi takdirde, anne adayının sıhhatini tehdit eden hastalıklara yakalanma riski artabilir.
Hamilelik sırasında gereğince sıvı alımı ile bir arada kilonun istikrarlı ve yavaş alınması, vücudun cilde bakılırsa daha süratli büyümesi ve cildin bu büyümeye ayak uyduramaması kararında oluşan çatlaklara pürüz olabilir. Cildin çabucak altındaki elastik liflerde kırılma ile çatlaklar ortaya çıkmaktadır. Süratli kilo alınması ile en sık olarak göğüslerde, karında ve üst bacaklarda bu sorun ile karşı karşıya kalınmaktadır. Hamilelerin birçoklarında 6-7’nci aydan daha sonra çatlaklar ortaya çıkmakta ve genetik geçişin de rol oynayabileceği düşünülmektedir. Bu niçinle çatlakların tamamını engelleyebilecek bir krem yahut ilaç yoktur. Sıvı alımı, özel yağlar, krem ve losyonlarla cildin nemli tutulması, çatlakları önlemek için bir nebze de olsa yarar vermektedir. Çatlakları tedavi etmenin en ülkü vakti çatlakların en etkin kırmızı oldukları devirdir. İçinde hyaluronik asit olan jellerin 12 haftalık kullanımdan daha sonra faydalı olabileceği belirtilmektedir. Daha sıkıntı ve inatçı hastalarda dermatoloji uzmanları tarafınca bir daha kollajen ve kan damarları üzerine faydalı tesiri olabilecek lazer ve başka tedaviler de uygulanabilir.
Hibya Haber Ajansı
İstikrarlı beslenme, gerilimden uzak bir ömür ve uygun vitaminler alınmasının doğurganlık devrindeki anne ve anne adayları için değeri her vakit vurgulanmaktadır. Sağlıklı bir gebelik için başlangıçtan itibaren sağlıklı bir döllenme ve tutunma gereklidir. bu vakitte hem ruhen birebir vakitte fiziken tam bir yeterlilik halinde olunması, gerilimden uzak kalınması, kâfi sıvı alımı ve gerekli desteklerin alınması epey ehemmiyet taşır. Bilhassa tiroid ve öteki hormonların olağan hudutlarda olması, d vitamini seviyesinin mevsime bakılırsa olağan hudutlarda bulunması ve yalnızca gerekli vitaminlerin alınması, bu süreci önemli manada olumlu olarak takviyeler.
Hamilelik devrinde kullanılması gereken en kıymetli vitamin folik asittir. Öbür vitaminlerin besin yoluyla alınması önerilirken, folik asit destek ilaç olarak da kullanılmalıdır. Bu etapta en doğrusu, hamile kalmadan 3 ay evvel folik asit takviyesine başlamak ve gebelik bitene kadar buna devam etmektir.
Bundan dolayı hamileliği planlayan anne adaylarının folik asit alımına başlaması önerilir. Fakat gebelik daha sonradan öğrenilmiş ise bu evrede da folik asit kullanmasına başlanabilir. Folik asit, bebekte nöral tüp defekti ismi verilen anomalilerin önlenmesine yardımcı olur.
Folik asit haricinde kalan vitaminler ise hamilelik devrinde rutin olarak kullanılması gereken vitaminler değildir. Bu vitaminlerin beslenme tertibi ile tertipli olarak kullanılması önerilmektedir. Şayet annede önemli beslenme bozuklukları ya da önemli vitamin eksiklikleri mevcut değilse, vitaminler destek olarak alınmamalı, besinlerden karşılanmalıdır. Kullanılacak olan vitamin destekleri doktora sorulmadan alınamamalıdır. Kimi vitaminlerin ağır olarak kullanılması, bebeğe ziyan verebilmektedir. Örneğin yüksek A vitaminini kullanması, hem anne için tıpkı vakitte bebek için ziyanlı olabilir. Hamilelerin alması gereken A vitamini destekleri, düşük dozlardadır. A vitamini, yağda eriyen bir vitamin olmakla birlikte bebeğin embriyonik gelişimi, hücre büyümesi, göz, kalp ve kulak gelişimi için değerlidir. Hamile olmayan şahıslar için üretilmiş A vitaminin de dozaj pek yüksektir. Bu sebeple tabip önerisi olmadan rastgele bir vitamin almak sakıncalıdır.
Hamilelik sırasında sağlıklı beslenmek, anne ve bebeğin gereksinimi olan kalori ve besin ölçüsünü sağlayan bir beslenme planıyla mümkündür. Bu noktada, hamilelik sırasında annenin ne kadar kilo aldığı kıymet kazanır. Sağlıklı kilo aralığında doğan bebeklerin doğum ve sonrasındasındasında makul rahatsızlıklara yakalanma riskinin daha düşük olduğu söylenebilir. beraberinde, sağlıklı beslenen anne adayları hamilelik sırasında hayli fazla kilo almaz. Aksi takdirde, anne adayının sıhhatini tehdit eden hastalıklara yakalanma riski artabilir.
Hamilelik sırasında gereğince sıvı alımı ile bir arada kilonun istikrarlı ve yavaş alınması, vücudun cilde bakılırsa daha süratli büyümesi ve cildin bu büyümeye ayak uyduramaması kararında oluşan çatlaklara pürüz olabilir. Cildin çabucak altındaki elastik liflerde kırılma ile çatlaklar ortaya çıkmaktadır. Süratli kilo alınması ile en sık olarak göğüslerde, karında ve üst bacaklarda bu sorun ile karşı karşıya kalınmaktadır. Hamilelerin birçoklarında 6-7’nci aydan daha sonra çatlaklar ortaya çıkmakta ve genetik geçişin de rol oynayabileceği düşünülmektedir. Bu niçinle çatlakların tamamını engelleyebilecek bir krem yahut ilaç yoktur. Sıvı alımı, özel yağlar, krem ve losyonlarla cildin nemli tutulması, çatlakları önlemek için bir nebze de olsa yarar vermektedir. Çatlakları tedavi etmenin en ülkü vakti çatlakların en etkin kırmızı oldukları devirdir. İçinde hyaluronik asit olan jellerin 12 haftalık kullanımdan daha sonra faydalı olabileceği belirtilmektedir. Daha sıkıntı ve inatçı hastalarda dermatoloji uzmanları tarafınca bir daha kollajen ve kan damarları üzerine faydalı tesiri olabilecek lazer ve başka tedaviler de uygulanabilir.
Hibya Haber Ajansı