semaver
Active member
Gebelik sürecinde ortaya çıkarak anne ve bebeğin diyabet riskini ortaya çıkaran Gestasyonel yani gebelik diyabeti, ekseriyetle beslenme tedavisi ve ömür biçimi değişikliği ile denetim altına alınabilen ve gerekli durumlarda insülin tedavisiyle riskleri minimalize edilebilen bir diyabet tipi olarak karşımıza çıkıyor. Sabri Ülker Vakfı derlediği bilgiler ışığında gebelik diyabetinin önüne geçilmesi ve tedavisiyle ilgili kıymetli bilgiler paylaşıyor. Gebelik diyabeti gerçek tedavi, izlem ve ömür üslubu değişikliği ile denetim altına alınabilirken ihmal edildiği takdirde, annenin ve bebeğin ileri ömürde diyabete yakalanma riskini yüzde 70-80 oranında artırıyor.
Gebelik diyabeti nedir
Gebelik öncesi kâfi insülin salgılayabilen pankreas hücreleri gebeliğin ilerlemesiyle kâfi insülin salgılayamayarak daha evvel diyabet belirtisi olmadığı biçimde gebelik boyunca kan şekerinin yükselmesine niye olabilir. Bu durumun kararı olarak ‘Gestasyonel Diyabet’ olarak isimlendirilen diyabetik durum gebelik bitiminde çoklukla düzelir. Kalıtımsal olarak aile bireylerinde fazlaca sayıda diyabetik şahıslar bulunan 30 yaşın üstündeki ve kilo fazlası bulunan anne adayları gestasyonel diyabet açısından risk taşırlar.
Gebelikte kâfi ve istikrarlı beslenmek kıymetli
Gebelikte sizin için ülkü olanın üzerinde kilo almanız, gebelik şekeri olarak bilinen, gestasyonel diyabet ve bir daha halk içinde gebelik zehirlenmesi olarak da bilinen preeklemsi (yüksek tansiyon) ve düşük riskini arttırabilir.
“Sen iki canlısın daha fazlaca yemelisin” gerçek bir tavsiye değil
Biroldukca anne adayının gerek kendisi gerek aileleri ve yakınları, gebelikte besinlere olan muhtaçlığın fazlaca fazla arttığına inanıyor halbukiki gebeliğin birinci 6 ayında güç ihtiyacı olağandan çok da farklı değildir. Gebeliğin son devri olan 12’nci haftada güç ve besin öğesi gereksinimi nispeten artabilir.
Gebelikte artan güç muhtaçlığı nasıl karşılanır?
Artmış güç ve besin öğesi muhtaçlığını karşılamak için kâfi ve istikrarlı beslenerek besin çeşitliliğine ehemmiyet vermek son derece kıymetlidir. Artan güç ihtiyacını karşılamak üzere, günlük kâfi ve istikrarlı beslenme tertibine ek besinler tüketilmesi gerçek bir formüldür. Bir su bardağı süt yahut yoğurt ile bir porsiyon meyveden hazırlanmış bir içecek yahut taze/kuru meyve ile hazırlanmış sütlü yahut yoğurtlu yulaf ezmesi, bir avuç içi kadar çeşitli kuruyemiş, iki dilim tam tahıllı ekmekle hazırlanmış beyaz peynirli bir tost üzere besleyici orta öğün seçenekleri tüketilebilir. Bunun yanı sıra ana öğünlerinizden birisine, iki köfte kadar et-tavuk-balık ve 1 dilim tam tahıllı ekmek ilave etmek de bir seçenek olabilir.
Gestasyonel diyabet tanısı konan anne adayları nasıl beslenmeli?
Bu süreçte birtakım anne adaylarının yalnızca hayat biçimi değişiklikleri yoluyla kan şekeri düzeyleri denetim edilebilirken, insülin üzere ilaçlara da gereksinim duyulabilir. Bu noktada diyetisyen ve tabip tavsiyeleri büyük değer taşır. tıpkı vakitte ömür biçimlerinde yapılacak değişimler gebelik diyabeti idaresinde kıymetli bir role sahiptir. Sağlıklı bir diyet, fizikî aktivite ve fazlaca fazla kilo alımından kaçınmak kan şekeri düzeylerinin denetimine yardımcı olmak açısından değerlidir.
Sağlıklı ve istikrarlı bir diyet için genel tekliflerin yanı sıra;
Öğünlerin sistemli aralıklarda tüketilmesi, ekseriyetle günde 3 ana öğün ve orta öğünler ile kan şekerinin gün boyunca belirli bir seviyede seyretmesine yardımcı olmak
Öğün atlamaktan kaçınmak
Kan şekerinde ani yükselmelere niye olmayacak düşük glisemik indekse (GI) sahip besinlerin tüketilmesi değerlidir. Örneğin, tam buğday ekmek, yulaf, ceviz, yoğurt.
Diyet sürecinde glisemik indeksini düşürmek için;
Günde en az 5 porsiyon zerzevat ve meyve tüketimi
Tam taneli tahıl mamüllerin tercih edilmesi
Pirinç yerine bulgur üzere kompleks karbonhidrat kaynaklarından yararlanmak
Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği üzere liften de varlıklı besinleri tercihi
Meyve suyu yerine meyvenin kendisinin tüketilmesi
Kurubaklagilleri haftada 2-3 kere tüketmeye itina göstermek tavsiye edilen biçimlerin başında yer alıyor.
Hibya Haber Ajansı
Gebelik diyabeti nedir
Gebelik öncesi kâfi insülin salgılayabilen pankreas hücreleri gebeliğin ilerlemesiyle kâfi insülin salgılayamayarak daha evvel diyabet belirtisi olmadığı biçimde gebelik boyunca kan şekerinin yükselmesine niye olabilir. Bu durumun kararı olarak ‘Gestasyonel Diyabet’ olarak isimlendirilen diyabetik durum gebelik bitiminde çoklukla düzelir. Kalıtımsal olarak aile bireylerinde fazlaca sayıda diyabetik şahıslar bulunan 30 yaşın üstündeki ve kilo fazlası bulunan anne adayları gestasyonel diyabet açısından risk taşırlar.
Gebelikte kâfi ve istikrarlı beslenmek kıymetli
Gebelikte sizin için ülkü olanın üzerinde kilo almanız, gebelik şekeri olarak bilinen, gestasyonel diyabet ve bir daha halk içinde gebelik zehirlenmesi olarak da bilinen preeklemsi (yüksek tansiyon) ve düşük riskini arttırabilir.
“Sen iki canlısın daha fazlaca yemelisin” gerçek bir tavsiye değil
Biroldukca anne adayının gerek kendisi gerek aileleri ve yakınları, gebelikte besinlere olan muhtaçlığın fazlaca fazla arttığına inanıyor halbukiki gebeliğin birinci 6 ayında güç ihtiyacı olağandan çok da farklı değildir. Gebeliğin son devri olan 12’nci haftada güç ve besin öğesi gereksinimi nispeten artabilir.
Gebelikte artan güç muhtaçlığı nasıl karşılanır?
Artmış güç ve besin öğesi muhtaçlığını karşılamak için kâfi ve istikrarlı beslenerek besin çeşitliliğine ehemmiyet vermek son derece kıymetlidir. Artan güç ihtiyacını karşılamak üzere, günlük kâfi ve istikrarlı beslenme tertibine ek besinler tüketilmesi gerçek bir formüldür. Bir su bardağı süt yahut yoğurt ile bir porsiyon meyveden hazırlanmış bir içecek yahut taze/kuru meyve ile hazırlanmış sütlü yahut yoğurtlu yulaf ezmesi, bir avuç içi kadar çeşitli kuruyemiş, iki dilim tam tahıllı ekmekle hazırlanmış beyaz peynirli bir tost üzere besleyici orta öğün seçenekleri tüketilebilir. Bunun yanı sıra ana öğünlerinizden birisine, iki köfte kadar et-tavuk-balık ve 1 dilim tam tahıllı ekmek ilave etmek de bir seçenek olabilir.
Gestasyonel diyabet tanısı konan anne adayları nasıl beslenmeli?
Bu süreçte birtakım anne adaylarının yalnızca hayat biçimi değişiklikleri yoluyla kan şekeri düzeyleri denetim edilebilirken, insülin üzere ilaçlara da gereksinim duyulabilir. Bu noktada diyetisyen ve tabip tavsiyeleri büyük değer taşır. tıpkı vakitte ömür biçimlerinde yapılacak değişimler gebelik diyabeti idaresinde kıymetli bir role sahiptir. Sağlıklı bir diyet, fizikî aktivite ve fazlaca fazla kilo alımından kaçınmak kan şekeri düzeylerinin denetimine yardımcı olmak açısından değerlidir.
Sağlıklı ve istikrarlı bir diyet için genel tekliflerin yanı sıra;
Öğünlerin sistemli aralıklarda tüketilmesi, ekseriyetle günde 3 ana öğün ve orta öğünler ile kan şekerinin gün boyunca belirli bir seviyede seyretmesine yardımcı olmak
Öğün atlamaktan kaçınmak
Kan şekerinde ani yükselmelere niye olmayacak düşük glisemik indekse (GI) sahip besinlerin tüketilmesi değerlidir. Örneğin, tam buğday ekmek, yulaf, ceviz, yoğurt.
Diyet sürecinde glisemik indeksini düşürmek için;
Günde en az 5 porsiyon zerzevat ve meyve tüketimi
Tam taneli tahıl mamüllerin tercih edilmesi
Pirinç yerine bulgur üzere kompleks karbonhidrat kaynaklarından yararlanmak
Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği üzere liften de varlıklı besinleri tercihi
Meyve suyu yerine meyvenin kendisinin tüketilmesi
Kurubaklagilleri haftada 2-3 kere tüketmeye itina göstermek tavsiye edilen biçimlerin başında yer alıyor.
Hibya Haber Ajansı