semaver
Active member
Diz ekleminin rahat hareket etmesi için eklem ortasında eklem sıvısı yer alıyor. Çömelme ya da squat üzere idmanlar sırasında diz eklemi ortasındaki bu sıvıda bulunan gazın ezilmesine bağlı olarak parmaklardaki çıtlatmaya misal bir sese niye olabiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Meriç, şayet her eklem hareketi ile bir arada daima bir ağrı yaşanıyorsa bu durumda çıtırdama ‘krepitus’ denilen durumun ortaya çıkabildiğini söylemiş oldu. 30-35 yaş altında idman yaparken yahut merdiven çıkarken dizden ses gelmesinin çoklukla patolojik olmadığını yani bir sıkıntıya işaret etmediğini belirten Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Meriç, “Ancak hasta genç yaşta bulunmasına karşın dizden ses gelirken ağrı yapıyorsa dikkat etmek gerekir. 55-60 yaş civarında ve merdivenlerden inip çıkarken dizleriniz ağrıyorsa ve gıcırdama hissi var ise bu durum altta farklı bir hastalığa işaret edebilir” dedi.
Doç. Dr. Gökhan Meriç’in verdiği bilgiye göre, ergenlerde ağrı ile birlikte dizlerden ses gelmesi, diz kapağına bağlı problemlerden kaynaklanabiliyor. “Diz eklemi kemiklerinin oluşturduğu oluk ortasında uygun durumda olmamasından dolayı bilhassa genç bayanlarda erken yaşlarda dizde çıtırdama ve daha sonrasında ağrı ortaya çıkabiliyor” diyen Doç. Dr. Gökhan Meriç kelamların şu biçimde devam etti: “Diz eklemini kaplayan kıkırdak dokusu aslında ağrıyı hissetmez lakin vakit içinde yenidenlayan sürtünmeye bağlı olarak eklem ortasındaki esirgeyici kıkırdak gitgide aşınır ve evvel yumuşama daha sonrasında ileri kıkırdak aşınmasına sebep olabilir. İleri kıkırdak aşınması daha sonrasında kemik yüzey ortaya çıkarak hastanın dizleri ağrılı bir hale gelir.”dedi.
Sorunun ortaya çıkmasında hareketsiz bir hayat ve fizikî aktivitenin kıymetli bir yer teşkil ettiğini söyleyen Doç. Dr. Gökhan Meriç şunları anlattı:
“2019 yılında Brezilya’da yapılan ve dizlerinde ileri kıkırdak aşınması olan şahısların değerlendirildiği bir çalışma; dizinden çıtırdama sesi gelenlerin ses gelmeyenlere göre daha düşük fizikî aktivite ortasında oldukları ve ömür kalitelerinin de daha düşük olduğu ortaya kondu.”dedi.
Dizden ses gelmesinin yanında görülen ağrının altta farklı bir sorunun varlığına dair değerli bir işaret olduğunun altını çizen Doç. Dr. Meriç, 2014 yılında yayımlanan bir araştırmada ise diz kapağı ağrısıyla birlikte görülen çıtırdamanın, diz kapağı ekleminin kireçlenmesinin erken bulgusu olarak gösterildiğini anlattı. tıpkı vakitte dizlerinden ses gelen herkeste ağrının yaşanmayabileceğini hatırlatan Doç. Doç. Meriç bahisle ilgili şu ayrıntıları verdi: “Bu araştırmanın yanı sıra, Mayıs 2017’de yayınlanan ve yaklaşık 3.500 iştirakçinin yer aldığı bir öbür çalışmada; başlangıçta dizlerinden daha fazla ses gelmesine rağmen ağrısı olmayan şahısların daha az yahut hiç çıtırdama yaşamayanlara nazaran dizlerinde kıkırdak aşınması geliştirme mümkünlüğünün daha fazla olduğunu gösterdi.”dedi.
Çıtırdama ile bir arada ağrı olup olmamasının, duruma yaklaşım açısından da kıymetli bir kıstas olduğunu söyleyen Doç. Dr. Gökhan Meriç, şu ayrıntıları verdi: “Herhangi bir rahatsızlık yahut acı olmadan olan ve orta ara duyulan çıtırdama ekseriyetle endişelenecek bir şey değildir ve takip edilmesi kafidir lakin çıtırdama ile birlikte ağrı yaşanırsa, dizi zorlayıcı hareketlerden uzak durmak ve kesinlikle bir uzmana başvurmak gerekir. Bu durum genç yaşlarındaki şahıslarda diz kapağının anatomik doğumsal olarak uygun olmayan yerleşimine, 50 yaş üzerindekilerde ise kireçlenme denilen kıkırdak aşınmasına bağlı gelişebilir. Bu durumda muayene ve görüntüleme formlarıyla sorunun sebebi ortaya konularak gerekli tedavi uygulanır.”dedi.
Ağrısız yahut ağrılı çıtırtılarda şikâyetleri azaltmak için evvela bacak ve kalça güçlendirme idmanlarının ehemmiyetine işaret eden Doç. Dr. Gökhan Meriç, antrenman yaparken dikkat edilmesi gerekenler konusunda şunları anlattı: “Egzersizlerde gaye kas gücünü artırarak dize binen yükü azaltmak ve diz kapağını uygun durumda tutmaktır. Egzersizler düzgün yapılmadığında diz aşınmasına ve yıpranmasına niye olabileceği için squat üzere çok eğilip kalkma gerektiren hareketlerden uzak durulmalı. Şayet antrenmanları yaparken dizde kıtırtı yahut yavaşça bir rahatsızlık yaşanıyorsa, beden yükünü dize vermek yerine kalça geriye atılarak yükün dizlere gelmesi önlenebilir. bir daha kalça ve yan bacak kaslarını çalıştırmak için dizleri yavaşça kıvırıp yana yanlışsız yürüme idmanları pek tesirlidir. İdmanlar öncesinde kesinlikle germe ve esnetme idmanları ile kas gerginliği önlenmeli ve hareketlerden azamî randıman alınmaya çalışılmalı. Yürüyüş ve yüzme de eklemler için çok faydalı antrenmanlar içindedır.”dedi.
Diz ağrısından ve çıtırdamalardan korunmak için yapılacak en kıymetli şeylerden birinin de eklemlere gelen yükü azaltmak yani kilo vermek olduğuna işaret eden Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Meriç, alınması gereken öbür tedbirlerle ilgili şunları anlattı: “Eğer hastada kireçlenmeye bağlı ağrı var ise ağır aktivite sırasında kullanabilecek dizlikler, eklemi destekleyerek bilhassa ağrılı periyotlarda kısa vadeli olarak kullanılabilir. Bilhassa ağrılı devirlerde konutta yahut dışarıda merdiven inip çıkmadan uzak durulmalı, diz üstünde mesken işleri yapılmamalı, ağrılı devirlerde mümkünse oturarak namaz kılınmalı. Diz ekleminde çıtırdama ile bir arada şişme meydana gelirse bu durum ekseriyetle kireçlenme yani ileri kıkırdak aşınmasına bağlı gelişebilir. Bu durumda da istirahat etmek, buz uygulamak ve dizin altına bir yastık konularak kalp düzeyinin üstünde tutmak ve dize bandaj sarmak yararlı olabilir. Fakat şayet şikâyetler bu uygulamalara karşın geçmezse kesinlikle bir uzmana danışılmalı.”dedi.
Hibya Haber Ajansı
Doç. Dr. Gökhan Meriç’in verdiği bilgiye göre, ergenlerde ağrı ile birlikte dizlerden ses gelmesi, diz kapağına bağlı problemlerden kaynaklanabiliyor. “Diz eklemi kemiklerinin oluşturduğu oluk ortasında uygun durumda olmamasından dolayı bilhassa genç bayanlarda erken yaşlarda dizde çıtırdama ve daha sonrasında ağrı ortaya çıkabiliyor” diyen Doç. Dr. Gökhan Meriç kelamların şu biçimde devam etti: “Diz eklemini kaplayan kıkırdak dokusu aslında ağrıyı hissetmez lakin vakit içinde yenidenlayan sürtünmeye bağlı olarak eklem ortasındaki esirgeyici kıkırdak gitgide aşınır ve evvel yumuşama daha sonrasında ileri kıkırdak aşınmasına sebep olabilir. İleri kıkırdak aşınması daha sonrasında kemik yüzey ortaya çıkarak hastanın dizleri ağrılı bir hale gelir.”dedi.
Sorunun ortaya çıkmasında hareketsiz bir hayat ve fizikî aktivitenin kıymetli bir yer teşkil ettiğini söyleyen Doç. Dr. Gökhan Meriç şunları anlattı:
“2019 yılında Brezilya’da yapılan ve dizlerinde ileri kıkırdak aşınması olan şahısların değerlendirildiği bir çalışma; dizinden çıtırdama sesi gelenlerin ses gelmeyenlere göre daha düşük fizikî aktivite ortasında oldukları ve ömür kalitelerinin de daha düşük olduğu ortaya kondu.”dedi.
Dizden ses gelmesinin yanında görülen ağrının altta farklı bir sorunun varlığına dair değerli bir işaret olduğunun altını çizen Doç. Dr. Meriç, 2014 yılında yayımlanan bir araştırmada ise diz kapağı ağrısıyla birlikte görülen çıtırdamanın, diz kapağı ekleminin kireçlenmesinin erken bulgusu olarak gösterildiğini anlattı. tıpkı vakitte dizlerinden ses gelen herkeste ağrının yaşanmayabileceğini hatırlatan Doç. Doç. Meriç bahisle ilgili şu ayrıntıları verdi: “Bu araştırmanın yanı sıra, Mayıs 2017’de yayınlanan ve yaklaşık 3.500 iştirakçinin yer aldığı bir öbür çalışmada; başlangıçta dizlerinden daha fazla ses gelmesine rağmen ağrısı olmayan şahısların daha az yahut hiç çıtırdama yaşamayanlara nazaran dizlerinde kıkırdak aşınması geliştirme mümkünlüğünün daha fazla olduğunu gösterdi.”dedi.
Çıtırdama ile bir arada ağrı olup olmamasının, duruma yaklaşım açısından da kıymetli bir kıstas olduğunu söyleyen Doç. Dr. Gökhan Meriç, şu ayrıntıları verdi: “Herhangi bir rahatsızlık yahut acı olmadan olan ve orta ara duyulan çıtırdama ekseriyetle endişelenecek bir şey değildir ve takip edilmesi kafidir lakin çıtırdama ile birlikte ağrı yaşanırsa, dizi zorlayıcı hareketlerden uzak durmak ve kesinlikle bir uzmana başvurmak gerekir. Bu durum genç yaşlarındaki şahıslarda diz kapağının anatomik doğumsal olarak uygun olmayan yerleşimine, 50 yaş üzerindekilerde ise kireçlenme denilen kıkırdak aşınmasına bağlı gelişebilir. Bu durumda muayene ve görüntüleme formlarıyla sorunun sebebi ortaya konularak gerekli tedavi uygulanır.”dedi.
Ağrısız yahut ağrılı çıtırtılarda şikâyetleri azaltmak için evvela bacak ve kalça güçlendirme idmanlarının ehemmiyetine işaret eden Doç. Dr. Gökhan Meriç, antrenman yaparken dikkat edilmesi gerekenler konusunda şunları anlattı: “Egzersizlerde gaye kas gücünü artırarak dize binen yükü azaltmak ve diz kapağını uygun durumda tutmaktır. Egzersizler düzgün yapılmadığında diz aşınmasına ve yıpranmasına niye olabileceği için squat üzere çok eğilip kalkma gerektiren hareketlerden uzak durulmalı. Şayet antrenmanları yaparken dizde kıtırtı yahut yavaşça bir rahatsızlık yaşanıyorsa, beden yükünü dize vermek yerine kalça geriye atılarak yükün dizlere gelmesi önlenebilir. bir daha kalça ve yan bacak kaslarını çalıştırmak için dizleri yavaşça kıvırıp yana yanlışsız yürüme idmanları pek tesirlidir. İdmanlar öncesinde kesinlikle germe ve esnetme idmanları ile kas gerginliği önlenmeli ve hareketlerden azamî randıman alınmaya çalışılmalı. Yürüyüş ve yüzme de eklemler için çok faydalı antrenmanlar içindedır.”dedi.
Diz ağrısından ve çıtırdamalardan korunmak için yapılacak en kıymetli şeylerden birinin de eklemlere gelen yükü azaltmak yani kilo vermek olduğuna işaret eden Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Meriç, alınması gereken öbür tedbirlerle ilgili şunları anlattı: “Eğer hastada kireçlenmeye bağlı ağrı var ise ağır aktivite sırasında kullanabilecek dizlikler, eklemi destekleyerek bilhassa ağrılı periyotlarda kısa vadeli olarak kullanılabilir. Bilhassa ağrılı devirlerde konutta yahut dışarıda merdiven inip çıkmadan uzak durulmalı, diz üstünde mesken işleri yapılmamalı, ağrılı devirlerde mümkünse oturarak namaz kılınmalı. Diz ekleminde çıtırdama ile bir arada şişme meydana gelirse bu durum ekseriyetle kireçlenme yani ileri kıkırdak aşınmasına bağlı gelişebilir. Bu durumda da istirahat etmek, buz uygulamak ve dizin altına bir yastık konularak kalp düzeyinin üstünde tutmak ve dize bandaj sarmak yararlı olabilir. Fakat şayet şikâyetler bu uygulamalara karşın geçmezse kesinlikle bir uzmana danışılmalı.”dedi.
Hibya Haber Ajansı