semaver
Active member
Güneşten korunmada dikkat edeceğimiz en değerli basamak bilhassa güneş ışıklarının en dik olduğu saatler olan 10:00-14:00 içinde güneşten kaçınmaktır. Dışarıda olduğumuz saatlerde de hep gölgede durmak tercih edilmelidir. Sırf açık ve güneşli havalarda değil, bulutlu ve kapalı günlerde de ultraviyole(UV) ışınlarının %80’i dünya yüzebir daha ulaşmaktadır.
Giysilerimiz güneşten korunmada kıymetli bariyer oluştururlar. Şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Ülkü olarak 10 cm güneşliği olan şapka kullanılmalı ve şapka seçimi yaparken, ışık geçirmeyen dokuma tercih edilmelidir. Kalın kumaşlar, sıkı dokunan kumaşlar, yıkama ile yavaşça çekmiş kumaşlar, polyester giysiler daha yüksek kollayıcı özelliğe sahiptir. Solmuş yahut ıslanmış giysilerin kollayıcı özelliği daha düşüktür. Güneş ışınlarının gözdeki tesirlerini ve katarakt oluşmasını önlemek için tam UVA-UVB filtreli güneş gözlükleri kullanılmalıdır.
Yaz aylarında dışarı çıkarken bunlara dikkat
Güneşten gözetici kremler, losyonlar dışarı çıkmadan 30 dakika evvel sürülmeli, 2-4 saatte bir yenilenmelidir. Güneşe çıktıktan 30 dakika daha sonra yapılacak birinci yineın aktifliği arttırdığı bilinmektedir. Denizde yahut havuzda uzun mühlet vakit geçirilecekse suya sağlam formüller tercih edilmelidir. Güneşten koruyucular yüzme, çok aktivite ve kurulanma daha sonrası yine uygulanmalıdır. Güneşten koruyucuların tesirli olabilmeleri açısından bol bol kullanımları epey kıymetlidir. UV’ ye maruz kalan tüm alanlara kâfi kalınlıkta, katman oluşturacak biçimde ovalamadan uygulanması gerekir. Kabaca yüz bölgesi için kâfi güneş esirgeyici ölçüsü 1/3 çay kaşığı kadardır. Bu ölçünün dörtte biri sürüldüğünde, eserin koruyuculuğu 8 kat düşmektedir. Güneşten koruyucular, güneşe maruz kalma müddetini uzatabilmek için kullanılmamalıdır.
Güneş kreminiz hem UVB Hem UVA içermeli
Güneşten esirgeyici seçerken hem UVA birebir vakitte UVB’ ye karşı müdafaa sağlayan geniş spektrumlu eserler seçilmelidir. Güneşten koruyucular ortasındaki “fiziksel koruyucular” güneş ışınlarını fizikî olarak engellediklerinden (ör: çinko oksit yahut titanyum dioksit), geniş spektrumlu eserlerde kimyasal koruyucularla bir arada kullanılırlar. Ortalama güneş alan bölgelerde kış aylarında SPF 15 kullanması kâfi olsa da, yaz aylarında bu bedel yetersiz kalır. SPF 15’ in altında müdafaa kullanılmamalı, yaz ayları için en az 30 muhafaza faktörlü kremler kullanılmalıdır.
Güneşten koruyucular D vitamini sentezini etkiler mi?
Güneşten esirgeyici kullanmasının D vitamini sentezine mahzur olacağı korkusu insanların korunmadan kaçınmalarına niye olmuştur. halbuki, yalnızca yüz ve el sırtlarının güneşe günde 10-20 dakikalık maruz kalmak, tertipli güneş hami kullanılsa dahi en yüksek vitamin D üretimini sağlar. Bronzlaşma, D vitamini üretimini azaltır. Artan yaşla bir arada deriden D vitamini sentezi ileri derecede azalır. Bütün bu sebeplerden dolayı, D vitamini eksik olduğu takdirde, sentezi için kansere yol açabildiği kesin olarak bilinen güneş ışınları yerine, dışarıdan D vitamini dayanağı alarak bu eksiğin giderilmesi daha mantıklı görünmektedir.
Hibya Haber Ajansı
Giysilerimiz güneşten korunmada kıymetli bariyer oluştururlar. Şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Ülkü olarak 10 cm güneşliği olan şapka kullanılmalı ve şapka seçimi yaparken, ışık geçirmeyen dokuma tercih edilmelidir. Kalın kumaşlar, sıkı dokunan kumaşlar, yıkama ile yavaşça çekmiş kumaşlar, polyester giysiler daha yüksek kollayıcı özelliğe sahiptir. Solmuş yahut ıslanmış giysilerin kollayıcı özelliği daha düşüktür. Güneş ışınlarının gözdeki tesirlerini ve katarakt oluşmasını önlemek için tam UVA-UVB filtreli güneş gözlükleri kullanılmalıdır.
Yaz aylarında dışarı çıkarken bunlara dikkat
Güneşten gözetici kremler, losyonlar dışarı çıkmadan 30 dakika evvel sürülmeli, 2-4 saatte bir yenilenmelidir. Güneşe çıktıktan 30 dakika daha sonra yapılacak birinci yineın aktifliği arttırdığı bilinmektedir. Denizde yahut havuzda uzun mühlet vakit geçirilecekse suya sağlam formüller tercih edilmelidir. Güneşten koruyucular yüzme, çok aktivite ve kurulanma daha sonrası yine uygulanmalıdır. Güneşten koruyucuların tesirli olabilmeleri açısından bol bol kullanımları epey kıymetlidir. UV’ ye maruz kalan tüm alanlara kâfi kalınlıkta, katman oluşturacak biçimde ovalamadan uygulanması gerekir. Kabaca yüz bölgesi için kâfi güneş esirgeyici ölçüsü 1/3 çay kaşığı kadardır. Bu ölçünün dörtte biri sürüldüğünde, eserin koruyuculuğu 8 kat düşmektedir. Güneşten koruyucular, güneşe maruz kalma müddetini uzatabilmek için kullanılmamalıdır.
Güneş kreminiz hem UVB Hem UVA içermeli
Güneşten esirgeyici seçerken hem UVA birebir vakitte UVB’ ye karşı müdafaa sağlayan geniş spektrumlu eserler seçilmelidir. Güneşten koruyucular ortasındaki “fiziksel koruyucular” güneş ışınlarını fizikî olarak engellediklerinden (ör: çinko oksit yahut titanyum dioksit), geniş spektrumlu eserlerde kimyasal koruyucularla bir arada kullanılırlar. Ortalama güneş alan bölgelerde kış aylarında SPF 15 kullanması kâfi olsa da, yaz aylarında bu bedel yetersiz kalır. SPF 15’ in altında müdafaa kullanılmamalı, yaz ayları için en az 30 muhafaza faktörlü kremler kullanılmalıdır.
Güneşten koruyucular D vitamini sentezini etkiler mi?
Güneşten esirgeyici kullanmasının D vitamini sentezine mahzur olacağı korkusu insanların korunmadan kaçınmalarına niye olmuştur. halbuki, yalnızca yüz ve el sırtlarının güneşe günde 10-20 dakikalık maruz kalmak, tertipli güneş hami kullanılsa dahi en yüksek vitamin D üretimini sağlar. Bronzlaşma, D vitamini üretimini azaltır. Artan yaşla bir arada deriden D vitamini sentezi ileri derecede azalır. Bütün bu sebeplerden dolayı, D vitamini eksik olduğu takdirde, sentezi için kansere yol açabildiği kesin olarak bilinen güneş ışınları yerine, dışarıdan D vitamini dayanağı alarak bu eksiğin giderilmesi daha mantıklı görünmektedir.
Hibya Haber Ajansı