semaver
Active member
Exeter Ünversitesi’nin 88 bin kişinin bilgilerini incelediği, Europoean Heart Journal’da (Avrupa Kalp Dergisi) yayınlanan araştırmasında, gönüllülerin uyuduğu ve uyandığı saatler gözlemlendi. Bu müşahedeler kaydedildikten daha sonra altı yıl müddetle kalp ve dolanım açısından sıhhat durumları incelendi. Çalışmada, uykuya dalınan saat ve iştirakçilerin uyuduğu müddet dikkate alınırken uyku kalitesi dikkate alınmadı.
Bilgileri incelenen 3 bin 172 kişi kalp hastalığına yakalandı. 22:00 ile 23:00 diliminde uyuyanlarda ise oranın en düşük düzeyde olduğu tespit edildi.
Diken’de yer alan habere bakılırsa; araştırma takımından Dr. David Plans sonuçları şöyleki kıymetlendirdi:
“Vücudun sirkadiyen ritmi ismi verilen ve fizikî ve zihinsel işleyişi düzenlemeye yardımcı olan 24 saatlik bir iç saati var. niçinlerini belirleyemesek de erken yahut geç yatma saatlerinin beden saatini bozma mümkünlüğünün daha yüksek olabileceğini ve kardiyovasküler sıhhat için olumsuz sonuçlar doğurabileceğini gösteriyor. Çalışmamız, uyumak için en uygun vaktin bedenin 24 saatlik döngüsünün muhakkak bir noktasında olduğunu (22:00-23:00) ve sapmaların sıhhate ziyanlı olabileceğini gösteriyor. En riskli vakit, gece yarısından daha sonraydı zira sabah ışığını görme mümkünlüğünü azaltabilir. Sabah ışığı beden saatinin bir daha başlamasına yardımcı olur.”
Bilgileri incelenen 3 bin 172 kişi kalp hastalığına yakalandı. 22:00 ile 23:00 diliminde uyuyanlarda ise oranın en düşük düzeyde olduğu tespit edildi.
Diken’de yer alan habere bakılırsa; araştırma takımından Dr. David Plans sonuçları şöyleki kıymetlendirdi:
“Vücudun sirkadiyen ritmi ismi verilen ve fizikî ve zihinsel işleyişi düzenlemeye yardımcı olan 24 saatlik bir iç saati var. niçinlerini belirleyemesek de erken yahut geç yatma saatlerinin beden saatini bozma mümkünlüğünün daha yüksek olabileceğini ve kardiyovasküler sıhhat için olumsuz sonuçlar doğurabileceğini gösteriyor. Çalışmamız, uyumak için en uygun vaktin bedenin 24 saatlik döngüsünün muhakkak bir noktasında olduğunu (22:00-23:00) ve sapmaların sıhhate ziyanlı olabileceğini gösteriyor. En riskli vakit, gece yarısından daha sonraydı zira sabah ışığını görme mümkünlüğünü azaltabilir. Sabah ışığı beden saatinin bir daha başlamasına yardımcı olur.”