semaver
Active member
bir fazlaca kişi böbreklerin sadece idrar üretiminde yer aldığını düşünür halbuki böbrekler bilinenden çok daha fazla bakılırsav üstlenmektedir. Böbrekler idrar üretir ve ziyanlı unsurların idrar yoluyla bedenden atılmasını sağlar. Metabolik süreçlerden kaynaklı fazla su ve toksinler için böbrekler filtre misyonu görür. Bunun yanında kandaki asit-baz istikrarını düzenler. Böbrekler hormon üreterek kan basıncını düzenlerken, kemik iliğindeki kan hücrelerinin üretimini denetim eden kimi hormonların da salgılanmasını denetim eder ayrıyeten kandaki kalsiyum ölçüsü ile D vitamini denetimi de böbreklerin elindedir. Bu niçinle böbrekler beden için hayati ehemmiyet taşır ve korunması epeyce değerlidir. Böbrek sıhhatini korumak için şahısların dikkatli olması ve birtakım alışkanlıkları hayat üslubu haline getirmesi gerekir. Bunlar şu biçimde sıralanabilir:
Tuz tüketimini kısıtlayın
Tuz en kıymetli ve en yaygın kullanılan “böbrek zehiridir”. Fazla tuz tüketiminin bilinen en değerli kararı hipertansiyondur. Hipertansiyon, kronik böbrek hastalığının en sık niçinlerinden birisidir. Son devirde yapılan bilimsel çalışmalarda, tansiyonu olağan olan şahıslarda dahi tuzun böbrekte inflamasyonu arttırdığı ve böbreklere ziyan verebildiği gösterilmiştir. Bu yüzden hipertansiyonu olmasa dahi insanlarımızın fazla tuzdan kesinlikle kaçınması gereklidir. Tavsiye edilen azamî tuz tüketimi ölçüsü günlük 5 gramdır lakin ülkemizde maalesef 10 gram/gün üzerinde bir tüketim olduğu biliniyor. Ekmekteki tuz oranının azaltılması uygun oldu fakat hala sofradan tuzu eksik etmemek, yemeklerin tadına bakmadan tuz atmak, kuruyemişlerin tuzlu olanını tercih etmek alışkanlıklar içinde yer alıyor. İşlenmiş besinler ve fast food biçimi mamüllerin tuz ölçüsü yüksektir. Bu niçinle mesken yemekleri tercih edilmelidir.
Bilinçsiz ilaç kullanmayın
Çok yaygın olarak kullanılan kimi ağrı kesici ve antibiyotikler böbreklerde bozulmaya niye olabilirler. Bilhassa ileri yaş, diyabetik ve böbrek hastalığı bulunan şahıslar bu durumdan daha fazlaca etkilenirler. Bu açıdan üstteki risk faktörlerini taşıyan şahısların parasetamol içeren ağrı kesicileri kullanmaları daha uygundur lakin bilinmelidir ki parasetamol bile uzun devir sık kullanıldığında böbrek hastalığına niye olabilir. Bunun yanında tek doz ağrı kesiciye bağlı ani böbrek yetersizliğine giren hadiseler da vardır. Bu niçinle her ağrıda, her meselede ağrı kesiciye sarılmamak gerekir. Antibiyotikler de kimi vakit böbreklere ziyan verebilir. Yaşlı ve böbrek sorunu olan şahıslarda böbrek işlevleri göz önüne alınarak antibiyotikler kullanılmalıdır. Özetle, hekim önerisi ve denetimi olmadan muhakkak ilaç kullanılmamalıdır.
Bilinçsiz bitkisel eser kullanmayın
Genelde toplumda bitkisel mamüllerin doğal olduğu ve ziyanlı olmadığı algısı yaygındır ancak bilinçsiz bitkisel eser kullanması, böbreklerde toksik ve allerjik tesirlerle bozulmaya yol açabilirler tıpkı biçimde tabiattan toplanan mantarlara bağlı olarak ölümcül karaciğer ve böbrek problemleri oluşabilir. Bu sebeple bitkisel mamüllerin kullanmasında, bu işte deneyimli ve uzmanlaşmış hekim önerisi kesinlikle gereklidir.
Prostat büyümesi böbreği vuruyor
Prostatın uygun huylu büyümesi, prostat kanseri yahut mesane problemleri böbrekleri olumsuz manada etkilemektedir. Bu tıp rahatsızlıklarda idrarın tam olarak boşaltılamaması böbrek işlevlerin bozulmasına taban hazırlamaktadır. Uzun vakittir prostat sorunu yaşayan hastaların böbrek işlevlerini da denetim ettirmesi gerekmektedir. İdrar sondası takılması, ilaç yahut gerekli durumlarda cerrahi müdahaleler tedavide kullanılan biçimlerin başında gelmektedir. İleri yaş erkek hastaların kesinlikle yıllık prostat muayenesi yaptırması gerekmektedir.
Taşlara dikkat
Kronik böbrek hastalığının en değerli niçinlerinden birisi böbrek taşlarıdır. Biroldukca böbrek taşı şiddetli ağrıya niye olmakla birlikte hiç bir belirti vermeden gelişebilen böbrek taşları da bulunmaktadır. Böbrek taşlarının kanalları tıkaması böbrek işlevlerini olumsuz etkilemektedir. Etkin böbrek taşı şikayeti olmasa bile bu hasta kümesi belli aralıklarla kesinlikle Nefroloji ve Üroloji kısımlarından takip edilmeli, böbrek işlevleri izlem altında tutulmalıdır. Sitratlı besinlerin bol tüketilmesi (limon gibi) ve bol su içilmesi taş oluşumunu yavaşlatır ve engelleyebilir.
Kilo denetimi koşul
Obezite, hipertansiyon ve diyabet için büyük bir risk faktörü olduğu kadar böbrekler için de olumsuz bir durum. Obezite hastası bireylerde böbrekler, artan beden kitlesi niçiniyle olağandan daha fazla çalışır. Böbrek iş yükündeki artış, böbrekte hasara ve uzun vadede son devir böbrek hastalığının gelişmesine niye olabilir. Bu durumda fazla kilosu olan şahısların ülkü kilosuna dönmesi için beslenme sistemine, idmanına dikkat etmelidir. Tek başına olmuyorsa kesinlikle uzman bireylerden yardım alınmalıdır.
Sigara içmeyin
Sigara tüm bedenin düşmanı olduğu üzere böbreklerin de düşmanı. Sigara damar duvarının işlevlerini bozar, kan basıncını artırır. Buna bağlı olarak da böbrek damarlarındaki direnci artırıp böbrek işlevlerini bozar. Sigara, böbrek hastalarında, böbrek hastalığının daha süratli ilerlemesine yol açar ayrıyeten böbrek, idrar yolları ve mesane kanserinin en kıymetli sebebi sigaradır. Bu niçinle sigara içilmemelidir.
Suyun gücüne inanın
Kâfi su tüketimi böbrek sıhhati için kıymetlidir. Ömür biçimini düzenlerken su tüketiminin yanında antrenman de ön plana çıkartılmalıdır. Susuzluk gidermek için gazlı içecekler yerine su içmek en doğusudur. Çocukların günde 8 bardak (1,5 litre), yetişkinlerin ise günde 2- 2.5 litre su içmesi gerekir. Şayet suyu olağan içme alışkanlığı yoksa, içine limon, nane, meyve dilimleri eklenerek de içimi kolaylaştırılabilir lakin çok su içmenin de böbreğe bir yararı olmadığını ve kan mineral istikrarını (özellikle sodyum) bozabildiğini belirtmek gerekir.
Rutin tabip denetimlerine gidin
Böbrek hastalıkları hayli sessiz ilerleyebilir ve son evreye gelene kadar hiç bir belirti vermeyebilir. Belirtiler ortaya çıktığında ise sıklıkla hastalık geri dönüşü olmayan evreye girmiştir. Bundan dolayı rutin tabip denetimleri ehemmiyet arz eder. Biroldukca böbrek hastalığının erken evrede teşhis edilebilirse tedavisi bulunmaktadır. Bilhassa diyabet ve hipertansiyonu olan ve ailesinde böbrek rahatsızlığı bulunan şahıslar böbrek sıhhati açısından denetim edilmelidir. Rutin denetimlerdeki sık rastlanan bir eksiklik ise yalnızca kan analizinin yapılması ancak idrar analizinin yapılmamasıdır. Kanda böbrek işlev testleriniz olağan olabilir ancak bir daha de önemli böbrek hastası olabilirsiniz. İdrar analizi yapılmadan böbreklerin sağlıklı olduğundan bahsetmek mümkün değildir.
İdrarınızı denetim edin
İdrarı denetim etmek böbrek hastalıklarının erken yakalanması açısından kıymetli olabilir. Örneğin idrarda köpük olması protein kaçağına, kırmızı renkli idrar kanamaya işaret edebilir. Koyu renkli idrar ekseriyetle az su içtiğinizi gösterir ama fazlaca koyu ise tetkik gerektirir. Yetişkinlerde makûs kokulu idrar çoklukla idrar yolu infeksiyonları ile alakalıdır, çocuklarda ise metabolik hastalıkların bir belirtisi olabilir.
Hibya Haber Ajansı
Tuz tüketimini kısıtlayın
Tuz en kıymetli ve en yaygın kullanılan “böbrek zehiridir”. Fazla tuz tüketiminin bilinen en değerli kararı hipertansiyondur. Hipertansiyon, kronik böbrek hastalığının en sık niçinlerinden birisidir. Son devirde yapılan bilimsel çalışmalarda, tansiyonu olağan olan şahıslarda dahi tuzun böbrekte inflamasyonu arttırdığı ve böbreklere ziyan verebildiği gösterilmiştir. Bu yüzden hipertansiyonu olmasa dahi insanlarımızın fazla tuzdan kesinlikle kaçınması gereklidir. Tavsiye edilen azamî tuz tüketimi ölçüsü günlük 5 gramdır lakin ülkemizde maalesef 10 gram/gün üzerinde bir tüketim olduğu biliniyor. Ekmekteki tuz oranının azaltılması uygun oldu fakat hala sofradan tuzu eksik etmemek, yemeklerin tadına bakmadan tuz atmak, kuruyemişlerin tuzlu olanını tercih etmek alışkanlıklar içinde yer alıyor. İşlenmiş besinler ve fast food biçimi mamüllerin tuz ölçüsü yüksektir. Bu niçinle mesken yemekleri tercih edilmelidir.
Bilinçsiz ilaç kullanmayın
Çok yaygın olarak kullanılan kimi ağrı kesici ve antibiyotikler böbreklerde bozulmaya niye olabilirler. Bilhassa ileri yaş, diyabetik ve böbrek hastalığı bulunan şahıslar bu durumdan daha fazlaca etkilenirler. Bu açıdan üstteki risk faktörlerini taşıyan şahısların parasetamol içeren ağrı kesicileri kullanmaları daha uygundur lakin bilinmelidir ki parasetamol bile uzun devir sık kullanıldığında böbrek hastalığına niye olabilir. Bunun yanında tek doz ağrı kesiciye bağlı ani böbrek yetersizliğine giren hadiseler da vardır. Bu niçinle her ağrıda, her meselede ağrı kesiciye sarılmamak gerekir. Antibiyotikler de kimi vakit böbreklere ziyan verebilir. Yaşlı ve böbrek sorunu olan şahıslarda böbrek işlevleri göz önüne alınarak antibiyotikler kullanılmalıdır. Özetle, hekim önerisi ve denetimi olmadan muhakkak ilaç kullanılmamalıdır.
Bilinçsiz bitkisel eser kullanmayın
Genelde toplumda bitkisel mamüllerin doğal olduğu ve ziyanlı olmadığı algısı yaygındır ancak bilinçsiz bitkisel eser kullanması, böbreklerde toksik ve allerjik tesirlerle bozulmaya yol açabilirler tıpkı biçimde tabiattan toplanan mantarlara bağlı olarak ölümcül karaciğer ve böbrek problemleri oluşabilir. Bu sebeple bitkisel mamüllerin kullanmasında, bu işte deneyimli ve uzmanlaşmış hekim önerisi kesinlikle gereklidir.
Prostat büyümesi böbreği vuruyor
Prostatın uygun huylu büyümesi, prostat kanseri yahut mesane problemleri böbrekleri olumsuz manada etkilemektedir. Bu tıp rahatsızlıklarda idrarın tam olarak boşaltılamaması böbrek işlevlerin bozulmasına taban hazırlamaktadır. Uzun vakittir prostat sorunu yaşayan hastaların böbrek işlevlerini da denetim ettirmesi gerekmektedir. İdrar sondası takılması, ilaç yahut gerekli durumlarda cerrahi müdahaleler tedavide kullanılan biçimlerin başında gelmektedir. İleri yaş erkek hastaların kesinlikle yıllık prostat muayenesi yaptırması gerekmektedir.
Taşlara dikkat
Kronik böbrek hastalığının en değerli niçinlerinden birisi böbrek taşlarıdır. Biroldukca böbrek taşı şiddetli ağrıya niye olmakla birlikte hiç bir belirti vermeden gelişebilen böbrek taşları da bulunmaktadır. Böbrek taşlarının kanalları tıkaması böbrek işlevlerini olumsuz etkilemektedir. Etkin böbrek taşı şikayeti olmasa bile bu hasta kümesi belli aralıklarla kesinlikle Nefroloji ve Üroloji kısımlarından takip edilmeli, böbrek işlevleri izlem altında tutulmalıdır. Sitratlı besinlerin bol tüketilmesi (limon gibi) ve bol su içilmesi taş oluşumunu yavaşlatır ve engelleyebilir.
Kilo denetimi koşul
Obezite, hipertansiyon ve diyabet için büyük bir risk faktörü olduğu kadar böbrekler için de olumsuz bir durum. Obezite hastası bireylerde böbrekler, artan beden kitlesi niçiniyle olağandan daha fazla çalışır. Böbrek iş yükündeki artış, böbrekte hasara ve uzun vadede son devir böbrek hastalığının gelişmesine niye olabilir. Bu durumda fazla kilosu olan şahısların ülkü kilosuna dönmesi için beslenme sistemine, idmanına dikkat etmelidir. Tek başına olmuyorsa kesinlikle uzman bireylerden yardım alınmalıdır.
Sigara içmeyin
Sigara tüm bedenin düşmanı olduğu üzere böbreklerin de düşmanı. Sigara damar duvarının işlevlerini bozar, kan basıncını artırır. Buna bağlı olarak da böbrek damarlarındaki direnci artırıp böbrek işlevlerini bozar. Sigara, böbrek hastalarında, böbrek hastalığının daha süratli ilerlemesine yol açar ayrıyeten böbrek, idrar yolları ve mesane kanserinin en kıymetli sebebi sigaradır. Bu niçinle sigara içilmemelidir.
Suyun gücüne inanın
Kâfi su tüketimi böbrek sıhhati için kıymetlidir. Ömür biçimini düzenlerken su tüketiminin yanında antrenman de ön plana çıkartılmalıdır. Susuzluk gidermek için gazlı içecekler yerine su içmek en doğusudur. Çocukların günde 8 bardak (1,5 litre), yetişkinlerin ise günde 2- 2.5 litre su içmesi gerekir. Şayet suyu olağan içme alışkanlığı yoksa, içine limon, nane, meyve dilimleri eklenerek de içimi kolaylaştırılabilir lakin çok su içmenin de böbreğe bir yararı olmadığını ve kan mineral istikrarını (özellikle sodyum) bozabildiğini belirtmek gerekir.
Rutin tabip denetimlerine gidin
Böbrek hastalıkları hayli sessiz ilerleyebilir ve son evreye gelene kadar hiç bir belirti vermeyebilir. Belirtiler ortaya çıktığında ise sıklıkla hastalık geri dönüşü olmayan evreye girmiştir. Bundan dolayı rutin tabip denetimleri ehemmiyet arz eder. Biroldukca böbrek hastalığının erken evrede teşhis edilebilirse tedavisi bulunmaktadır. Bilhassa diyabet ve hipertansiyonu olan ve ailesinde böbrek rahatsızlığı bulunan şahıslar böbrek sıhhati açısından denetim edilmelidir. Rutin denetimlerdeki sık rastlanan bir eksiklik ise yalnızca kan analizinin yapılması ancak idrar analizinin yapılmamasıdır. Kanda böbrek işlev testleriniz olağan olabilir ancak bir daha de önemli böbrek hastası olabilirsiniz. İdrar analizi yapılmadan böbreklerin sağlıklı olduğundan bahsetmek mümkün değildir.
İdrarınızı denetim edin
İdrarı denetim etmek böbrek hastalıklarının erken yakalanması açısından kıymetli olabilir. Örneğin idrarda köpük olması protein kaçağına, kırmızı renkli idrar kanamaya işaret edebilir. Koyu renkli idrar ekseriyetle az su içtiğinizi gösterir ama fazlaca koyu ise tetkik gerektirir. Yetişkinlerde makûs kokulu idrar çoklukla idrar yolu infeksiyonları ile alakalıdır, çocuklarda ise metabolik hastalıkların bir belirtisi olabilir.
Hibya Haber Ajansı